吸煙者如何清肺？
1、番茄:番茄中的番茄紅素是壹種具有良好心血管保護作用的物質，是壹種強抗氧化劑，能清除自由基，保護細胞，增強人體免疫力，防止癌癥的進程，減少心臟病的發作。
2、白蘿蔔:清熱生津，涼血止血，健胃消食，化痰清熱。如果想戒煙，可以把白蘿蔔切絲，根據個人口味摻壹些鹽或者糖，當零食吃，對戒煙有幫助。
3、海帶:止咳、平喘、保護消化道粘膜、抗凝血、抗腫瘤、抗輻射，還能增強心肌收縮力，有強心作用。
4.香菇:香菇中的蛋白質含有多達18種氨基酸，還含有多種維生素。香菇中的多糖能提高人體內抗癌免疫細胞的活性，其帽部還含有雙鏈RNA，進入人體後會產生具有抗癌作用的幹擾素。
抽煙太多怎麽清肺？
從醫學角度來說，肺是不可再生的東西。汙染了，就壹直汙染下去。肺部有許多氣泡，氣泡是空氣、血液和其他液體的混合物。壹個人的肺好不好，主要看肺泡吸收空氣的能力。所以戒煙，多遊泳，多運動，深呼吸是唯壹的辦法。不能壹次性直接戒煙，對身體有害。妳要慢慢的少抽煙，然後找其他的行為來代替抽煙，比如練字，打太極，最後慢慢的就可以戒煙了。不要壹次戒煙。
多吃5種清肺食物。
悉尼1:
雪梨味甘性寒，含有蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、維生素C、胡蘿蔔素等。具有潤肺清燥、止咳化痰的功效。成人每天可以吃2粒，兒童可以吃1粒。如果脾胃虛寒，建議還是煮著吃比較好。
2、銀耳:
銀耳味甘、淡、平、無毒。不僅具有健脾開胃的功效，還具有益氣清腸、滋陰潤肺的功效。能增強人體免疫力，還能增強腫瘤患者對放化療的耐受性。此外，銀耳富含天然植物膠，是很好的保濕食品。壹般吃銀耳主要是為了煲湯，以免買到硫磺熏制的銀耳。當妳買回來試壹試，如果覺得刺激，證明這種銀耳是硫磺熏制出來的假貨。不要買。
3.莉莉:
百合為多年生草本球根植物，味甘淡，性平，具有潤肺、養肺、止咳、養血、安神的作用。除澱粉、蛋白質、鈣、磷、鐵等營養物質外，還含有秋水仙堿等多種生物堿。這些生物堿具有養心安神、潤肺止咳的功效，對病後體虛的人非常有益。
4.蘿蔔:
蘿蔔是根菜，含有葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、蘿蔔苷等。可以生吃，也可以煮熟吃。白蘿蔔中的芥子油、澱粉酶、粗纖維有促進消化、增進食欲、止咳化痰的作用。
5.豆奶:
浸泡大豆，磨碎，過濾，煮沸。營養非常豐富，不同種類的豆子做成的豆漿也有相應的獨特好處。它富含植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1、B2、煙酸和鐵、鈣等礦物質。其中所含的蛋氨酸除了易於吸收外，還能防止支氣管炎的平滑肌痙攣，從而緩解支氣管炎，減輕肺部負擔。