2、享受性運動——年輕2.5歲:調查發現，保持規律性生活的女性心理年齡會比生理年齡年輕2.5歲。
3、保持健康的體重——太胖太瘦都不合適。
4.有運動習慣的女性很少超重，她們的體重也與女性的生育能力有關。
5.吃素很好——但最好不要吃素。有專家將參與實驗的女性分為兩組，其中壹組除了少量奶酪和牛奶外都是素食者；而另壹組正常進食。在為期6周的減肥計劃結束時，研究人員發現，兩組的體重下降幅度相同，並且在相同的運動條件下，78%的吃純素食的女性出現了停止排卵的生理現象，幾乎所有人的月經周期都比正常人短。而正常飲食組，67%的女性正常排卵，月經周期沒有明顯變化。
6、補充維生素E——給卵巢加油:美容院使用精油來保養卵巢，但是塗抹在皮膚上的精油無法通過皮膚、肌肉、腹腔等到達深埋在體內的卵巢。保養卵巢比較好的方法是增加食用油的攝入。
7.少穿緊身衣預防子宮內膜異位癥:根據英國科學家的最新研究報告，緊身衣對子宮和輸卵管周圍的壓力很大。當緊身衣脫掉後，輸卵管的壓力會減弱，但較厚的子宮會保持壹段時間的壓力。
大齡女性什麽時候容易懷孕
為了順利懷孕，夫妻雙方都要仔細計算女方的排卵期，排卵期要有正常的性生活，不要采取任何避孕措施。如果男女雙方身體機能正常，通過排卵期主動懷孕，懷孕成功的幾率非常高。備孕過程中的心理因素對於懷孕的成功也是非常重要的。夫妻雙方壹定要保持愉快的心情，不要緊張，不要焦慮。如果第壹個月不成功，耐心等待第二個月的排卵期。這段時間註意飲食，保持良好的精神狀態。即使幾個月不成功，家長和孩子也要關註命運。或許在壹個不經意的時間，寶寶就會來到媽媽的身體裏。壹天中受孕的最佳時間是下午5點到7點。有研究表明，在下午5點至7點之間，男性精液的數量特別集中，快速運動的比例也比較大，這意味著精子的數量和質量都會在這個時間段達到頂峰。荷爾蒙在影響女性受孕方面也起著關鍵作用，這使得大多數女性在下午3點至7點排卵。