參考:麥角固醇、膽堿、苷類、鞣質、澱粉等。
用法:用於濕熱泄瀉或痢疾；尿少，或者女性濕熱；便秘，或者習慣性便秘。
用法:煎湯，碾成粉，或煮炒。
註意:用於通便，必須當菜用。炒肉或者煮湯都很好看。作為植物性食物，因泡、漂、熱，清熱解毒、利濕作用較弱。素食和長期食用會傷陽。
功效:
1.蕨菜對細菌有壹定的抑制作用，可用於持續發熱、腸風熱毒、濕疹、潰瘍等癥。具有良好的清熱解毒、殺菌消炎的功效。
2.降低氣體，降低血壓。蕨菜的壹些有效成分可以擴張血管，降低血壓；粗纖維能促進胃腸蠕動，有降氣通便的作用。
3.蕨菜可以清腸解毒。蕨菜是民間常用的治療腹瀉和排尿困難的藥物，有壹定的療效。
4.蕨菜可制成粉絲，可代替糧食充饑，補脾益氣，強身健體，增強抗病能力。
附:
1，蕨粉:蕨粉，每次3~6g，配米湯喝。
源自《盛慧芳》。本方以蕨菜清熱解毒，利尿通淋。用於濕熱泄瀉或痢疾。
2、蕨菜、黑木耳切片:蕨菜15g，泡水後切段；木耳6g，又腫了；將100g瘦豬肉切片，與濕澱粉拌勻，放入油鍋中炸熟後放入鍋內，翻炒至變色，即加入蕨菜、木耳、鹽、醬油、醋、糖、泡姜、泡椒等。而且炒著吃均勻。
蕨菜、黑木耳滑利腸道，但性寒涼。只有和肉壹起炒，才更平和，更美味。可用於老年人、津血不足、腸燥便秘或大便不暢者。