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蘿蔔，
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櫻桃，
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豌豆、荷花、柏子仁、松子、冬瓜子、茯苓、菊花、何首烏、桂圓、荔枝、西紅柿等。
1，芝麻
黑芝麻含有大量不飽和脂肪酸和維生素E，對延緩皮膚衰老非常有益。黑芝麻可以做成黑芝麻粉。具體制作方法是:將黑芝麻與溫水混合，放入鍋中蒸熟，暴露在大氣中時離火，然後曬幹。蒸幾下，磨成細粉。空腹用溫水送服10g，飯前飲用，有很好的美容效果。
2.小紅蘿蔔
白蘿蔔可以有這個功能，因為它含有豐富的維生素C，所以經常吃白蘿蔔可以抑制黑色素的形成，減少皮膚色素的沈積。醫學專家表示，腸梗阻，腸道大腸桿菌會分解蛋白質產生有毒的氨類物質，吸收到血液中後會對人體產生不良影響，加速機體衰老。白蘿蔔的腸道功能可以抑制這種不利因素，從而起到養顏益血的作用。
3.櫻桃
紅櫻桃含有大量的微量元素，尤其是鐵的含量居各種水果之首。因此，經常食用紅櫻桃可以增加血液中的血紅蛋白，從而達到補血養顏的效果。
4.豌豆
《本草綱目》中記載，豌豆有“祛除面部黑斑，使面部有光澤”的功效。現代研究發現，豌豆中含有豐富的維生素原A，在體內可轉化為維生素A，具有滋潤皮膚的作用。
5.蜂蜜
蜂蜜被譽為“自然界最完美的營養食品”，具有延年益壽的作用。因為蜂蜜營養全面豐富，可以使皮膚白嫩光滑，防止皮膚開裂。
6.枸杞
枸杞含有大量的胡蘿蔔素、維生素A、B1、B2、C、煙酸、磷、鐵等營養成分，具有滋補、強壯、滋補、保濕的作用。枸杞作為美容和食療的簡單食譜，也可以泡酒，或與龍眼肉、冰糖、蜂蜜等混合食用。，或與其他食物混合制成藥膳，如枸杞燉豬腦、枸杞紅棗燉蛋、枸杞燉雞、枸杞燉羊腦等。