1，脹氣怎麽辦？
1.在水中加入蘇打和檸檬:在水中喝壹茶匙烤蘇打可以中和胃酸，有助於緩解脹氣。加壹點檸檬，轉移到胃裏就能消除壹部分氣體。
2、多喝水:每天壹定要攝入足夠的水，這樣可以幫助身體排出多余的鹽分，幫助身體停止腫脹。註意每天至少2升水。
3.減少鹽的攝入量:減少每日鹽的攝入量有助於減緩水腫和腹脹。事實上，人體每天攝入的鈉80%不是來自廚房的鹽罐，而是來自加工食品。多倫多大學的壹位營養學家在他的研究中得出了這個結論。
4、少食多餐:每天的餐數增加，每餐的飯量減少。如果可能的話，壹天吃五頓飯，享受每頓飯的美好，降低吃飯的速度可以幫助妳減輕腹脹的情況！
2.如何防止脹氣？
1，食品控制
註意飲食，控制飲食習慣。既然妳吃得太多了，妳應該讓妳的胃休息壹會兒，妳最好是餓了。
2.幫助消化的食物
經常吃壹些易消化的食物。如胡蘿蔔、荸薺、山楂、麥芽煮水喝。另外，喝茶也有助於消化。
3.適當摩擦
按摩，適當的按摩對身體有好處。順時針按揉上腹部靠近上腹部的地方，直到上腹部感覺舒適為止。
4.幫助消化的藥物
適當食用壹些助消化的藥物，效果不錯。如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌片、山楂丸、山楂導滯丸、芪珍丸等。
5.適當地走動
適當運動，合理運動，有益健康。俗話說“飯後走百步，可以活九十九。”運動是幫助消化的最好方法。可以和家人出去走走逛逛，飯後不要躺著。