1、
可以吃人參健脾丸。適當的運動，適當的飲食控制，多吃水果蔬菜，不吃油膩的食物。
適當的運動對健康減肥至關重要。生命在於運動。適度運動不僅可以減肥，還可以增強體質，有益健康。運動是健康之王。據專家介紹，每天鍛煉半小時可以增強人的幸福指數。
但是對於節食者來說，只需要在運動初期增加運動量和時間就可以了。運動量太大的話，壹停就反彈的很厲害，但是慢慢養成習慣就好了。運動減肥是我們最直接有效的減肥方法之壹。
人參健脾丸之所以有壹定的減肥效果，主要是針對那些濕熱體質的人，因為這些人平時容易肥胖，人參健脾丸又能起到調理的作用，自然有助於減肥，但是想要減肥，運動是絕對不可或缺的。
2.人參健脾丸適應人群。
人參健脾丸的主要成分之壹是茯苓，負責胸中不利之氣，焦慮、驚悸、心痛、寒熱、咳嗽、口幹舌燥，利小便；解渴，安眠，腹，滴水，膈痰水，水腫絞痛。開胸腑，調理臟氣，祛腎邪，生陰益氣，護神守中；開胃止嘔，善於安心。治肺痿痰飲。治療小兒驚風、腹脹、婦女發熱。那麽，人參健脾丸適合什麽樣的人群呢？
人參健脾丸可以健脾益氣，和胃止瀉。適合吃人參健脾丸的人群是患有以下疾病:脾胃虛弱引起的消化不良、惡心嘔吐、腹痛便溏、飲食不足、體虛倦怠。而且人參健脾丸的成分中含有活血養血的當歸；含有山藥、陳皮和砂仁，用於健脾胃。現多用於慢性胃腸炎、十二指腸潰瘍、消化不良性腹瀉、胃腸功能紊亂、過敏性結腸炎、營養不良等。
3、虛胖需要註意什麽？
克服虛胖可以從吃開始。
根本原則是清淡、低鹽、少油膩，多吃薏米湯、冬瓜、紅豆等利尿消腫的天然食物。對於體質較弱的肥胖者，也要註意食補，常吃壹些溫補補劑，補腎健脾，使氣血通暢，如老鴨湯、山藥燉湯等。
註意睡眠和調理。
如果“虛胖”人群睡眠質量差，經常多夢多醒，這方面就要非常註意了，因為睡眠不好可能是腎虛等虛弱癥狀，越虛弱越容易失眠，所以亞健康和強壯狀態的惡性循環很可能是肥胖的主要原因。晚上散步，睡前喝壹杯牛奶，或者吃壹些有利於睡眠的中藥等。，所以壹定要改善睡眠。
生命在於運動
運動也能提高睡眠質量。如果能堅持每周鍛煉兩次，整個人的身體素質也會得到提升。經常出汗有利於調節身體的水分代謝，增強腎功能。讓“虛胖”體質逐漸改善。
浮腫的食療
用魚、蝦、海參進補時，配合紅豆湯、冬瓜湯等清淡利尿食物，進補效果更好。羊肉，因為含有左旋肉堿，可以促進脂肪代謝，有助於減肥，適合虛胖男性食用。
要解決鹽和鈉攝入過多導致的水腫和肥胖，首先要實施的飲食菜單就是多吃富含鉀的食物。因為鈉鉀在體內記憶中是有壹定比例的，鈉鉀多的時候就會少，相對鉀多納的含量就會少！而且鉀還有維持內分泌不變，淋巴血液循環通暢的作用，是生長和修復不可或缺的營養素！
1、土豆:富含鉀和維生素C，烤著吃，熱量更低！
2、橙子:不僅含鉀和維生素C，而且果汁不僅瘦還美。
3、胡蘿蔔:新鮮蔬菜含鉀量豐富，如壹杯胡蘿蔔汁就有近800毫克鉀。
4、豆類:四季豆、豌豆或扁豆，不僅含鉀，蛋白質含量也比其他植物性食物高。
5.香蕉:雖然熱量有點高，但是含鉀多，脂肪低，可以自己選。
6.牛油果:像香蕉壹樣吃有點藝術感，因為它不僅富含鉀，還富含蛋白質、脂肪、纖維和熱量。
因虛胖而減肥應多吃的食物
1，蘑菇
蘑菇含有粗纖維、半粗纖維和木質素，人體難以消化。它們能保持腸道內的水分，吸收殘留的膽固醇和糖分，並排出體外，能有效改善便秘癥狀，而且無毒輕便！
2、白蘿蔔
生吃可以促進消化，有很強的消炎作用。其辛辣成分可促進胃液分泌，調節胃腸功能。此外，它還含有豐富的粗纖維，可以促進腸胃蠕動，保持大便通暢。
3.燕麥
燕麥中含有豐富的水溶性膳食纖維，可以蠕動腸胃，吸收人體內大量的膽固醇並排出體外，讓妳的身體變輕。吃燕麥還可以減少饑餓感，有效控制熱量攝入，從而減肥。而且，還能改善妳的便秘困擾。燕麥不僅營養豐富，還能排毒減肥。