植物的根是幹燥的，形成壹種非常刺鼻的綠褐色。很難準確地描述它的味道，但當妳聞到它的味道時，妳會確定它是纈草根。纈草根在全世界都被用作草藥。讓我們看看它現在用的是什麽，它的壹些劑量是多少。
纈草最大最有名的用途是緩解失眠。纈草根被制成片劑或膠囊。研究纈草根對失眠的療效是不同的。有人說它不能緩解失眠。其他研究表明，需要四周時間才能看到任何有益的效果。纈草是最受歡迎的緩解失眠的方法。
纈草可以長到2英尺高。它的直莖有傘狀的頭和深色的葉子。它的根被榨成鮮汁或制成粉末，用於藥用。纈草提取物有多種形式，包括膠囊(如風眠寧)、片劑和茶。它主要用於幫助睡眠和促進平靜感。
纈草的使用歷史悠久；它被用來緩解失眠和焦慮不安等神經狀況，這可以追溯到二世紀和歐洲，它在17世紀發現了新的流行病。雖然所有的草藥都需要謹慎對待，但它在德國被批準為溫和的鎮靜劑，並被美國美國食品藥品監督管理局認為是安全的。
纈草的益處和保健用途
纈草因其抗焦慮、鎮靜、抗驚厥、抗菌和抗痙攣的特性而聞名。它用於自然緩解焦慮、睡眠障礙、血壓、更年期癥狀、月經來潮和頭痛。
纈草根的好處-緩解坐骨神經痛
纈草根有助於緩解疼痛，保持肌肉放松。纈草還能有效緩解與肌肉痙攣相關的坐骨神經痛。這是因為纈草根含有揮發油，有助於放松肌肉，減少緊張。此外，對於睡眠不足的患者來說，它是壹種很好的補救措施。
妳可以喝纈草茶來應對這種情況。制作這種茶，加入1湯匙。將幹燥的纈草根加入1杯沸水中。然後蓋上蓋子浸泡10分鐘。連續幾周每周喝幾杯這種茶。或者，您可以在咨詢後參加補充。
2.纈草根的好處-緩解多動癥
纈草與妳的大腦壹起工作，減緩可能導致過度活躍的觸發因素，幫助個人集中註意力。成人可以服用300到1000 mg左右。在給孩子服用這種草藥之前，壹定要咨詢醫生。
3.纈草根的健康益處-減少癲癇
纈草根有助於減少癲癇發作的頻率，因為它對妳的神經系統有鎮靜作用。在幾項動物研究中，它被支持作為抗癲癇藥物。
4.纈草根緩解甲狀腺機能亢進的益處
這種草藥以其放松肌肉和幫助睡眠的功效而聞名。如妳所知，失眠是很多甲亢患者的常見病。如果是甲亢，那麽正常結果會導致失眠，這並不奇怪。這不僅會導致身體虛弱，還會降低日常活動的強度。纈草根有助於提高體內γ-氨基丁酸的水平，γ-氨基丁酸是神經系統用來向大腦傳遞信息的神經遞質或健康化學物質，從而鎮靜神經。
5.記憶改善
幹燥的纈草根酊可以提高兒童和成人的記憶能力和壹些解決問題的能力。根據對老年小鼠的研究，這種草藥中的戊酸對記憶功能有很強的影響。
6.纈草根的好處-更年期癥狀
根據Shahid Beheshti醫學科學院藥學院的壹項研究，這種草藥可能有效緩解更年期潮熱。在這項研究中，68名更年期婦女服用含有255毫克纈草根的纈草膠囊，每天三次，持續8周。結果顯示，8周後，潮熱明顯減少。根據這些事項，您可以嘗試每天三次服用255 mg膠囊，以幫助減少與更年期有關的熱潮紅的次數和嚴重程度。
7.纈草根的好處-緩解睡眠障礙
纈草根已經以各種方式被用作鎮靜劑和助眠劑。纈草通過增加γ-氨基丁酸的水平來幫助妳調節神經細胞，並具有鎮靜作用。由於其鎮靜作用，它也被廣泛用作焦慮的補救措施之壹。因此，纈草根也是睡眠障礙的自然療法之壹。妳可以喝壹杯生蜂蜜茶，或服用膠囊。
8.停止手抖
纈草可以鎮靜妳的神經，放松，睡個好覺。為此，將纈草的根磨碎，然後與水混合。只需等待大約5分鐘。這種草藥也能有效控制手抖。此外，薰衣草或甘菊茶也非常適合手顫。
9.纈草根的好處-眩暈的家庭治療
每當妳頭暈時，妳可以試試纈草。可能會解決這個問題，比如焦慮、失眠這些導致頭暈的原因。此外，您應該遵循以下詳細說明來快速緩解眩暈發作: