便秘主要是腸道菌群失調，導致腸道蠕動逐漸減弱。治療要采取綜合治療方法，才能快速好轉。(1)可以服用壹些水蘇糖來調節。(2)我建議妳不要吃面包、牛奶、油炸硬而辛辣的食物和堅果，多喝粥和水(水是便秘最好的藥，見效快，無毒)，多吃蔬菜和水果，蔬菜要長纖維，多吃紅薯和香蕉。(3)買壹包“腸舒”(壹般藥店都有賣，10元左右壹包)，吃三到五天。或者口服三黃片，挺便宜的，壹元兩包，壹天兩次，壹次四片。(4)也可以睡覺時在肛門裏沾點薄荷牙膏，起床後就容易下去了。(5)經常按摩腸道(尤其是早上起床前，順時針方向按摩最好)，縮短糞便在腸道內的存在時間。(6)雙手扶墻，身體微微前傾，先左腳向後，雙腿與身體成壹條直線，雙腿伸直，用力搖晃壹分鐘，再換右腳壹分鐘，算壹節。連續做8個療程。這算壹次。每天做兩次。連續做三五天。這就迫使大腸快速蠕動，腸道代謝快。效果是不是很明顯？妳可以試壹試。(7)放松，不要太緊張。越緊張就越便秘。適當運動，不要久坐。(8)如果想徹底根除，應該這樣按摩:臉朝上躺在床上，屁股下墊個枕頭，雙手從下腹部下方交替向後拉，100次。莫拉應該是緩慢的，由輕到重，同時做肛門運動。每天做壹次，十天為壹個療程(壹般壹個療程就可以了)。遵循以上八點，妳的便秘壹定會好的。
便秘主要和生活習慣有關。日常生活中要註意:壹是要養成定時喝水的習慣；第二，要養成定時排便的習慣。不要長時間蹲在廁所裏，拉不出屎就不要拉；第三，我們應該多吃蔬菜和水果；第四，不要久坐，要經常出去走走，尤其是飯後散步對便秘很有幫助。
緊急處理排便時，在排便前壹小時在肛門內放壹些紅黴素軟膏，起到潤滑作用，使排便容易排出。大便幹頭即將露出時，不要馬上解開，以後再解開，最大限度地擴大肛門，以免造成肛裂和便血。如果不行，就要用手指摳，幫助排便。
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