1，暖腹法
(1)肚臍保護
在肚臍上貼壹片祛濕止痛的藥膏，或者用壹塊紗布疊四層，放在肚臍上，用醫用膠布外用固定，可以減少風邪侵入肚臍的機會，大大減少腹痛的頻率。
(2)加強腹部保暖。
穿低腰褲或短上衣的女性會露出腹部，容易受寒。腹部寒涼的女性要特別註意穿高腰的褲子和較長的外套，避免腹部寒涼。
(3)揉揉肚子
每天睡前和早上醒來後，搓搓手掌，放在肚子上搓，搓到腹部發熱。
熱水能暖肚子
多喝溫熱的生姜和紅糖水。生姜、紅糖有溫脾胃、散寒止痛的作用。壹杯熱糖水會暖胃，有時鼻尖會微微出汗，疏通經絡，排除寒毒。不要喝冷飲，也不要吃剛從冰箱裏拿出來的食物。
(5)熱敷腹部
準備壹個熱水袋，加熱後放在腹部隨時熱敷。冬天衣服太厚，熱量很難透過衣服。晚上在家看電視的時候，可以選擇把熱水袋放在外套裏面，或者只是隔著內衣加熱。熱鹽袋和大豆袋也可以用來熱敷。熱敷前可以在腹部塗上適量的姜油，效果更好。
2.熏蒸和艾灸
(1)熏蒸
泰國的姜黃、檸檬草等陽性植物熏蒸全身。這些芳香的藥材不僅通過熱氣熏蒸溫暖腹部經絡，還能暖腹活血化瘀，代謝毒素，同時暖胃促進小腸吸收。
(2)艾灸
艾灸氣海(薔薔)、神闕(寒性易積)、關元(溫性丹田)、八點穴65438±05分鐘。對於重度宮寒，神闕穴隔姜灸可以增強效果。
3、生姜黑糖水
每天早上用生姜紅糖水溫補身體，養腎陽，暖脾胃，非常有利於小腸“融化”早餐食物，滿足身體每天對營養物質的能量供應。
4.按摩陽池穴
陽池穴位於手背腕部，正好在手背之間骨骼的集合部位。陽池穴是支配全身血液循環和激素分泌的重要穴位。專業按摩這個穴位，可以快速暢通血液循環，調理身體。對於手腳冰涼的女性，專業按壓揉陽池穴、湧泉穴、勞宮穴、奇沖穴、腎俞穴有壹定療效。