材料:蘆薈3片，竹筍1/2片，黃瓜和甜椒，香菇2-3片，生姜1-2片。
做法:將蘆薈洗凈，剪去邊緣的細刺，剝去凸出的皮切成段，其余食材洗凈切成塊。將香菇泡發，切成兩半，放入鍋中，加入1250 ml水(約5碗)，將甜椒用武火煮沸，最後加入蘆薈、黃瓜、鹽。
功效:清熱降火，調理腸胃。
2、蟲草百合鴨湯
材料:冬蟲夏草3克，百合25克，鴨肉100克。
做法:先燉鴨肉30分鐘，再加入蟲草和百合燉20分鐘，調味後喝湯吃蟲草鴨肉。
功效:健脾和胃，潤肺補腎。適用於脾胃虛弱、肺腎兩虛、氣虛患者。
3、木瓜鯧魚湯
配料:木瓜和桂魚。
做法:將新鮮桂魚宰殺，木瓜去皮切塊備用；然後將準備好的兩種食材放入鍋中燉，待魚湯變成乳白色即可出鍋。
功效:既能很好的滋補身體，又能促進食物的消化，對治療積食腹脹有很好的效果。
4、雞骨草鍋豬橫。
配料:雞骨草30-50克，豬屎豆250-350克。
方法:雞骨草和豬肉用清水洗凈，放入湯鍋中，煮壹小時，然後調味。
功效:健脾利濕，清熱瀉火，利水滲濕。
5、木棉薏仁濕湯
材料:木棉30g，薏苡仁30g，槐花30g，瘦肉100g，炒扁豆30g，陳皮或砂仁12g。
制法:將木棉、瘦肉、薏苡仁、炒扁豆、陳皮或砂仁洗凈，放入砂鍋中，加水適量，大火燒開，再轉小火1小時。
功效:適用於濕熱脾虛者。
參考以上內容？人民網-養胃要清淡，胃不好。喝3個養生湯。
參考以上內容？人民網-營養保健推薦四種健脾祛濕湯