1.首烏山楂湯:首烏10g，山楂10g，玉竹10g，粳米20g。月經過後血海空空。這個方子可以滋陰補腎，補血調經，月經後吃比較合適。
2.荷葉糯米粥:荷葉10g，糯米15g，陳皮10g，粳米15g。先將薏苡仁、陳皮、粳米煮熟，煮熟後放荷葉。荷葉香的時候可以吃，不要煮太久。本方清熱利濕。
3.十全大補湯:豬骨500克，黨參、茯苓、白芍、黃芪、白術各65438±00克，肉桂3克，熟地黃、當歸各65438±05克，炙甘草、川芎各6克，生姜30克，蔥、花椒、料酒適量。以上材料可以煲湯食用，可以補益氣血，適合經常感到疲勞乏力的朋友食用。
4.靈芝豬蹄湯:靈芝15g，豬蹄1，料酒，精鹽，味精，蔥白，姜片。此湯有益於抗衰老、抗腫瘤、增強免疫力和美容。
5.鮮牛奶糯米粥:糯米100克，鮮牛奶250ml煮粥。牛奶含有優質蛋白質；粳米性平，不溫不寒，生津益胃，有利於保護胃黏膜。適用於飲用牛奶後出現腹痛、腹瀉等不適癥狀的女性。
卵巢早衰吃那些食物對身體好嗎？
1，女性朋友要經常吃以下食物:瘦肉、豆制品、蘑菇、水果、蔬菜、冬瓜、西瓜、綠豆、紅豆等。此外，適當使用壹些堿性食物，可以減輕代謝酸性產物的刺激，對卵巢保健有重要意義。
2.銀耳(銀耳、銀耳)
黑木耳素有“菌中之冠”之稱，營養價值極高，是滋補珍品。多糖是黑木耳中的重要成分，它還含有多種人體必需的氨基酸、鈣、鐵、磷等礦物質和維生素。具有抗血栓、保護心血管健康、預防動脈硬化、降血脂、降血糖的作用，對延緩卵巢功能衰退也有壹定作用。
3.黃豆
大豆不僅含有豐富的優質蛋白質，還含有大豆異黃酮、大豆磷脂、大豆皂甙、大豆低聚糖、大豆膳食纖維、維生素E、水解大豆肽等多種物質，這些物質都具有延緩衰老、改善胃腸功能、降血壓、降血脂等特殊的生理功能。
其中，大豆異黃酮具有植物雌激素的作用，可預防與雌激素缺乏有關的疾病的發生，如更年期綜合征、骨質疏松、血脂升高等。對於雌激素水平高的人，大豆異黃酮表現出抗雌激素活性，可預防乳腺癌和子宮內膜癌。
卵巢早衰最好不要吃什麽食物？
避免過鹹飲食，不吃或少吃鹹菜、臘肉、火腿、香腸、豆瓣醬等。限制刺激性食物，如咖啡、香煙、酒、茶和可樂飲料。禁止各種辛辣調味品。如蔥、姜、蒜、花椒、辣椒等。