1，白天註意防曬，晚上保濕，避免強烈陽光照射，養成在陽光下打傘的好習慣；即使是冬天，在辦公室，也要註意塗壹些低倍的防曬霜，因為陽光和電腦會有微弱的紫外線。
2、多吃水果蔬菜，註意補充維生素，飲食中選擇維生素C、E含量高的食物；少吃阿司匹林、四環素、芹菜等敏感性藥物和食物；
3.不要濫用化妝品，避免使用假冒偽劣產品，美白祛斑產品和壹些換膚治療。
4.多吃富含維生素C的食物，如辣椒、山楂、橘子、橙子、柚子、鮮棗、西紅柿、草莓、獼猴桃等。少吃酸性食物可以分解黑色素，對色素沈著的防治大有裨益。
5.經常吃含維生素E的食物，如新鮮的藍白菜、白芝麻小麥胚芽油等。
可以抑制可氧化脂質的產生，從而達到減少色素沈著的效果。
6.含維生素B的食物，如內臟、雞蛋、苦瓜、冬瓜、檸檬、胡蘿蔔、花粉、黑木耳、菊花、黃豆等，都可以在壹定程度上減少色素沈著，美白肌膚。
生活護理:
因為這是創傷後的皮膚，修復需要壹個過程，所以沒必要心急。只要在日常生活中多註意保護，也可以去醫院，在醫生的指導下用壹些藥物淡化疤痕，就可以慢慢恢復。