海帶中的褐藻糖膠可以治療動脈硬化，防止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除人體內的放射性毒素。由於褐藻糖膠含水量高，在腸道內可形成凝膠狀物質，因此有助於排除有毒物質，預防便秘和腸癌。
2.真菌食物
如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。這些真菌富含硒。經常服用可降低血壓、膽固醇、預防動脈硬化、提高機體免疫功能、增加體內免疫球蛋白含量、興奮骨髓造血功能、潤腸通便、清潔血液、排毒增智。
3.奧尼恩斯（姓氏）
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化，並富含硫磺。和蛋白質結合是最好的，對肝臟特別有益，所以有助於排毒。以洋蔥為主料煮壹鍋蔬菜湯，加入西蘭花、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖維蔬果，可以分解體內堆積的毒素，幫助排便。
4.綠豆
綠豆可緩解酒精中毒、野生菌中毒、砷中毒、有機磷農藥中毒、鉛中毒、丹毒中毒、老鼠藥中毒等。中醫認為，綠豆可以治療各種毒物，幫助體內毒物的排泄，促進身體的正常代謝。但烹調時間不宜過長，以免破壞有機酸和維持生命的因子，降低其作用。
5.豬血
豬血的血漿蛋白經胃酸和消化液分解後，能產生壹種具有潤腸解毒作用的物質。這種物質能與附著在胃腸壁上的灰塵和有害金屬顆粒發生化學反應，使這些有毒有害物質排出體外。
6.蓮藕
蓮藕的利尿作用可以促進體內廢物的快速排出，從而凈化血液。蓮藕冷熱皆宜。將蓮藕榨成汁，可以加壹點蜂蜜直接品嘗，也可以加壹點糖溫壹下，趁熱喝。
7 .牛蒡
牛蒡能促進血液循環和新陳代謝，有調節腸道功能的作用。其中所含的膳食纖維可以保持水分，軟化糞便，幫助排毒，消除便秘。可制成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。
8.薏苡仁
薏米能促進體內血液循環和水分代謝，起到利尿消腫的作用，有助於改善水腫肥胖。薏仁水是很好的排毒方法。薏米用開水直接煮後，加少許糖，適合個人口味，是美白肌膚的天然護膚品。
9.山藥
山藥能促進消化功能，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，增加免疫功能。生吃排毒效果最好。可以將去皮的白山藥、菠蘿切成小塊，做成汁壹起喝，有健胃、整腸的作用。
10.蘆筍
蘆筍含有多種營養成分。蘆筍和鉀有利尿作用，可以排除體內多余的水分，有利於排毒。綠蘆筍的尖端含有豐富的維生素a，烹飪時，尖端可以稍微露出水面，這樣可以保存最多的營養成分，味道也不錯。
醋
醋有利於人體的新陳代謝，能排出體內酸性物質消除疲勞，並有利尿通便的作用。每天早晚飯後喝稀釋的醋對身體有好處。
12.甘薯
紅薯中所含的纖維質柔軟易消化，能促進腸胃蠕動，幫助排便。
溫馨提示:美容時間為165438+下午0點到淩晨3點，也就是人體經絡運行到膽經、肝經的時間。如果這兩個器官沒有得到足夠的休息，就會出現在皮膚上，容易出現粗糙、發黃、黑斑、痘痘等問題。