1，減肥
足三裏是胃經最重要的加強點之壹。這是壹個非常聰明的洞。吃多了腸胃就消化不了。或者吃得不夠，腸胃營養來源不足。每天早上7:00-9:00，胃經高峰期，按兩腿足三裏，約15分鐘。可以幫助腸胃蠕動，排出體內毒素和多余的營養物質。促進腸胃的動力，讓有用的營養物質更好的被吸收。這樣營養被吸收轉化為氣血，滋養身體。無用的廢物被代謝出體外，以保證我們是壹個內外兼修的“幹凈優雅的女人”。
2、祛斑、祛痘、脫發
我們可以看看圖中胃經的走向。足陽明胃經的路線經過頭、面、胸、腹、腿。可以說從頭到腳。胃經是充滿氣血的經絡。如果每天晚上9點，三焦經絡最盛的時候，按左右腿上的足三裏，各20分鐘。能促進氣血運行，使胃經暢通無阻。胃經是采氣血、解毒的要道。胃經暢通，掌管它的毛發就會有光澤和彈性，加上氣血的營養，就不容易脫落變白。面部氣血通暢，通過氣血循環可以將斑點和痘痘排除體外。完美無瑕的女人是多麽美麗啊！
3、氣血，不上火
如果天天燉老母雞，加點當歸黨參，大家都會上火，而且現在老母雞還挺貴的。但是每天中午9-11，脾經最盛的時候，按左右腿上的足三裏，20分鐘。能起到和吃中藥燉老母雞壹樣的滋補效果，不上火又不花錢。只是需要壹點時間。女人的臉蛋漂亮，臉色白裏透紅，有氣血支撐。按摩足三裏，補益氣血，滋養女性容顏，讓女性更加迷人。
4、調理腸胃
足三裏是胃經的智能補穴，主要功能是調理腸胃。如果經常腹脹腸鳴，吃的東西就消化不了。或者脾胃不和引起的腹瀉或嘔吐，只要每天早上7-9點在‘足三裏’揉揉左右腿15分鐘。癥狀當天就能改善。長期堅持可以加強脾胃功能。以後哪怕吃壹大份自助餐，壹會兒海鮮，壹會兒冰激淩，壹會兒蔬菜，壹會兒肉，脾胃也能撐得住。吃壹次就不會腹脹腹瀉了。
5、抗衰老，悅人容顏
《扁鵲心書》說:“人未病時，常灸關元、氣海、命門、足三裏。雖然他們不是神仙，但仍然可以長壽。也就是說，平時我們經常艾灸按摩或者拍打足三裏。雖然我們不能保證長生不老，但我們可以延緩衰老，推遲更年期的到來，身體虛弱，體弱多病。
6.聯手。
足三裏很有力，是我身體裏的壹大強化點。如果每次都按揉足三裏，那就壹起按揉三陰交。就像諸葛亮和劉伯溫聯手獻計獻策，孔子和老子聯手講學問，北大和清華聯手教學生，新浪和百度聯手做新聞。很難有效果。
7.位置
足三裏穴在小腿外側，膝蓋骨下3寸。取穴時，用自己的手水平放在膝蓋骨下4指處。找不到穴位也沒關系。中醫有句話叫“不離開經絡就離不開穴位”。只要加大面積，所有的地方都可以搓，搓到腫痛為止效果最好。
8.足三裏的另壹個作用
調理脾胃，補中，疏通經絡，祛風除濕，扶正祛邪。提高各種消化酶的活性，刺激食欲，幫助消化；在神經系統中，可促進腦細胞功能的恢復，提高大腦皮層細胞的工作能力；在循環系統和血液系統方面，可改善心臟功能，調節心律，增加紅細胞、白細胞、血紅蛋白和血糖的量；在內分泌系統方面，對垂體-腎上腺皮質系統的功能有雙向良性調節作用，提高機體防禦疾病的能力。
還可用於治療消化系統常見疾病，如胃十二指腸潰瘍、急性胃炎、胃下垂等。對嘔吐、呃逆、噯氣、腸炎、痢疾、便秘、肝炎、膽囊炎、膽結石、腎結石絞痛、糖尿病、高血壓等也有輔助治療作用。
9.描述
穴位經絡的健身美容不是壹天兩天就能做到的。壹定要堅持，壹般壹個月後，就能看到效果。但只要堅持，就壹定能寫出不朽的傳奇，修煉成不朽、美麗、迷人、迷人的“妖精”。