“辟谷”源於道家養生中的“不食五谷”，是古代常見的養生方式。它起源於先秦時期，流行於唐代。又叫“苦谷”、“苦谷”、“絕谷”、“苦谷”、“休谷”。辟谷最早的記載源於《莊子·逍遙遊》:“古人所射之山，有神仙居住。肌膚若冰雪，猶如處子，不食五谷，吸風飲露，乘雲飛龍，遊四海之外……”作為延年益壽的養生之道，在很多古籍典籍中也有記載。
減肥
“辟谷”源於道家養生中的“不食五谷”，是古代常見的養生方式。它起源於先秦時期，流行於唐代。又叫“苦谷”、“苦谷”、“絕谷”、“苦谷”、“休谷”。辟谷最早的記載源於《莊子·逍遙遊》:“古人所射之山，有神仙居住。肌膚若冰雪，猶如處子，不食五谷，吸風飲露，乘雲飛龍，遊四海之外……”作為延年益壽的養生之道，在很多古籍典籍中也有記載。
減肥的具體方法
1，在壹定時間內，減少飯量，甚至餓幾頓；
2、在壹定時間內(不超過七天)，在有輔助液體(如水、中藥湯劑、蔬菜湯等)的情況下。)，完全停止固體食物的攝入；
3.長期或短期減少壹些不健康的飲食(如澱粉或高脂肪食物等。)，而不是其他同類物質含量低或為零的食物。
4.試試用粉碎機把綠豆和黃豆磨成極細的粉末，然後混合均勻。每次飯前壹小時左右，取壹個盛湯的白勺舀出1 ~ 3勺，用溫水調成稀糊狀。可以少放點冰糖粉再服用。
根據個人情況不同，會出現或短或長的腹脹感，同時由於腹脹，食欲會大大降低，從而達到在非饑餓狀態下限制食量的目的。
3.長期或短期減少壹些不健康的飲食(如澱粉或高脂肪食物等。)，而不是其他同類物質含量低或為零的食物。
4.試試用粉碎機把綠豆和黃豆磨成極細的粉末，然後混合均勻。每次飯前壹小時左右，取壹個盛湯的白勺舀出1 ~ 3勺，用溫水調成稀糊狀。可以少放點冰糖粉再服用。
過谷減肥的危害
古代流行的原因是食物匱乏。為了維護社會穩定，統治階級大力提倡齋戒的做法。現代社會，由於食物過剩，很多人因為營養和能量過剩，出現了糖尿病、肥胖癥等心血管疾病。作為控制食物和能量攝入的手段，自然得到旺土。
鑒於現實生活中，有些人因為斷糧的做法，覺得自己的健康狀況真的改善了。主要是因為碎粒的過程幫助減少了壹部分體脂，體脂的下降自然會改善體脂過多帶來的健康問題，如高血脂、高血糖、脂肪肝等。但是，從長遠來看，這種熱量極低，只有低碳水化合物的禁食方式所造成的身體肌肉的損失是不容忽視的。
“評價壹種減肥方式的好壞，最關鍵的指標是看它是否能最大限度地減少身體肌肉的損失。”減肥的好方法應該是減少體脂，保持甚至增加身體肌肉率。肌肉對人體非常重要。身體各個器官的正常運轉，包括心臟、腎臟和四肢的骨骼肌，都需要肌肉的參與。肌肉過度流失還可能損傷這些功能器官，加速衰老。從這個角度來說，各種過谷等齋戒行為對身體的危害極大，不值得提倡。
這是我在健康在線上給大家介紹的。
希望對妳有幫助。另外，如果需要了解更多，可以繼續閱讀我們推薦的文章。