高血壓患者在春季要特別註意保護肝腎。飲食適度，調節情緒，庭上廣走。
1.養肝是第壹步
肝臟是人體的重要器官，具有調理氣血、幫助脾胃消化食物和吸收營養、調理情誌和氣的功能。所以春季適當養肝，會帶來壹年四季的健康長壽。那麽，春天應該如何養肝呢？飲食方面，要多吃溫補陽氣的食物，如蔥、姜、蒜、韭菜、芥菜等。
研究表明，大蒜不僅有很強的殺菌作用，還能促進新陳代謝，刺激食欲，預防動脈硬化和高血壓，甚至還有補腦的作用。大蔥營養價值高，還能預防呼吸道和腸道傳染病。此外，飲食中應少吃寒性食物，如黃瓜、茭白、蓮藕等。，以免妨礙陽的生長。春季養生養肝，應以“甘養肝，疏肝養血”為原則。吃壹些大棗、蜂蜜、薺菜、竹筍、香椿、菠菜、鯽魚、鴨子等食物，可以達到養肝護肝的目的。
2.增加甜度，降低酸度
春天，肝臟功能旺盛。多吃酸味食物，肝氣更旺盛，會導致脾胃消化吸收能力下降，影響人體健康。所以少吃酸味食物，防止肝氣過盛。甜品類食物春季宜吃，以健脾胃，如大棗，味道溫和，能養血健脾胃。可以生吃，做成棗粥，棗糕，棗飯。山藥也是春季的美食，有健脾益氣、養肺陰、補腎固精的作用。
多吃蔬菜
入冬後，人們普遍維生素、無機鹽和微量元素攝入不足，如口腔炎、口角炎、舌炎以及春季的壹些皮膚病，都是由於少吃新鮮蔬菜引起的營養失調。因此，當春天來臨時，人們必須多吃蔬菜。
補充蛋白質
春季飲食要補充優質蛋白質，增強抵抗力，如蛋、魚、牛肉、雞肉、豆制品等。
飲食清淡可以防止人在春季上火，肝火上升，會使肺陰更虛，結核等細菌就容易乘虛而入。因此，春季飲食宜清淡。辛甘之品能助春陽之陽。可以選擇鴨肉、海帶、綠豆、甘蔗汁、菱角、百合等。要滅火，少吃油膩生冷的食物，多選擇含維生素B、E的主食和副食，滋養脾胃。
春季保健犯“春困”。不要只是多睡補覺。而是要多找“春困”的原因，對癥下藥，減輕“春困”的困擾。堅持體育鍛煉早上早起，松開扣子，放松身體，慢慢走。春天可以選擇溫和舒緩的活動，或練字，或做體操，或慢跑，或打太極拳，活動關節，舒展四肢，這樣可以促進停滯，疏通氣血，楊燦生長。只要遵循人體四季的自然規律，順應春陽生發的特點，補充氧氣，刺激感官，調神養血，就能有效。
春天是萬物生長的季節。春季養生要遵循養陽防風的原則。中醫理論認為，五行中春屬木，人體五臟中肝屬木，所以春氣經過肝。春天，肝氣旺盛，上升，人的精神為之壹振。但如果肝氣升得太多或停滯不前，就容易損傷肝臟，夏季就會出現寒性病變。所以春天是養肝護肝的季節。
因為高血壓患者需要長期服用降壓藥，所以藥物的壹些副作用會對肝腎造成不同程度的傷害。因此，高血壓患者在春季可以多吃新鮮的水果和蔬菜，保證營養均衡。同時，春季室外溫度上升，適合加強戶外體育鍛煉。高血壓患者可以去戶外散步，呼吸新鮮空氣，加快身體新陳代謝，增強身體免疫力。另壹方面，春季天氣反復無常，早晚溫差大。高血壓患者要註意隨時換衣，避免因忽冷忽熱導致血壓不穩定。
俗話說，人在秋天犯困的時候，春天容易疲倦。很多人無精打采，容易出現呼吸道疾病，腸胃不適，皮膚疾病。因此，他們應該多吃清淡的食物，多吃瓜果蔬菜和多喝水來清胃，少吃油炸食物和鹹辣食物。也可以多吃紅豆祛濕養血。
另外需要註意的是，高血壓患者壹定要堅持服用降壓藥，不能隨便停藥。即使不覺得惡心，也要堅持吃藥。否則，這是非常危險的。如果隨意停藥，等到血壓高了再停藥，很容易造成血壓反彈。在反彈的過程中，身體的某些器官會不自覺地受到傷害。我們建議當血壓降至正常範圍時，可以適當減少劑量，但不能隨便停藥。國外有壹項調查顯示，堅持服藥的人，有30%會將血壓保持在良好水平。除了吃藥，定期檢查也很重要，尤其是對血壓的觀察。醫生建議患者在家準備壹個血壓計，定期監測血壓。
總之，立春以後，人生應該晚睡早起，調理情緒，防止火氣上升，飲食適度，運動適度。
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