2、蓮藕+鱔魚:俗話說:“精虧吃粘，氣虧吃根。”粘質和根性食物分別指鰻魚、泥鰍、貝類、山藥、蓮藕。鰻魚所含的粘液主要由粘蛋白和多糖組成，能促進蛋白質的吸收和合成，還能增強人體的新陳代謝和生殖功能。蓮藕中所含的粘液主要由粘蛋白組成，還含有卵磷脂、維生素C和維生素B12，可降低膽固醇含量，預防動脈硬化。當它們壹起食用時，它們具有顯著的滋補身體的效果。另外，蓮藕含有大量的膳食纖維，屬於堿性食物，而鰻魚屬於酸性食物。壹起吃有助於維持人體的酸堿平衡，是強腎的佳品。
3、蓮藕+豬肉:從食物的藥用角度來說，蓮藕味甘，性寒，有健脾開胃、養血生肌、止瀉的功效。有了滋陰潤燥、補中的豬肉，葷素搭配可以為人體提供豐富的營養，具有滋陰補血、健脾胃的功效。適用於治療身體疲勞、乏力、消瘦、幹咳、口渴等癥狀。健康的人可以滋養中焦，滋養精神，益氣力。
4、蓮藕+生姜:蓮藕和生姜壹起煮湯對我們人體非常有益。蓮藕姜湯有很好的清熱生津、涼血止血、健脾和胃的功效。而且在生活中多吃蓮藕和生姜對我們的身體很有幫助，所以在生活中可以多吃蓮藕和生姜。
5、蓮藕+粳米:營養豐富的蓮藕，若與粳米同食，有健脾、開胃、止瀉、益血等功效。適用於老年人身體虛弱、食欲不振、大便稀薄、發燒後煩渴等。
6、蓮藕+八爪魚+紅棗:八爪魚搭配蓮藕、紅棗，不燥、潤澤而不膩、清香可口，有補中益氣、養血壯骨、潤膚的功效。