缺鈣可能會導致膝蓋疼痛。隨著年齡的增長，我們的骨骼發育會逐漸退化。有些老年人因缺鈣而患膝關節滑膜炎。所以平時要多出去曬曬太陽，補充鈣質。平時多喝牛奶和雞蛋，補充壹些蛋白質，對膝蓋健康有好處。還需要出去運動，增加身體的抵抗力，讓鈣更好的吸收。
膝蓋受傷可能是壓力太大造成的。控制體重。飲食中不要吃太多甜食。雖然甜食似乎與膝蓋的健康無關，但它們會導致肥胖，積累更多的脂肪，給膝蓋帶來太大的壓力，導致膝蓋滑膜炎。盡量多吃新鮮蔬菜水果，補充維生素和鈣。多做運動燃燒脂肪，控制體重，避免給膝蓋造成壓力。
膝關節滑膜炎可能是由衰老和骨質退化引起的。人到了壹定年齡，骨骼發育會逐漸退化，導致壹些行動不便的問題。平時我們可以做按摩放松膝蓋周圍的肌肉，促進膝蓋的血液循環，對滑膜炎也有很好的緩解作用。