太子參
太子參作為壹種傳統中藥，我們都很熟悉。而且太子參可以增強機體對各種有害刺激的防禦能力，增強人體內物質的代謝，具有壹定的抗缺氧、抗衰老作用，所以經常食用太子參可以幫助我們保護肺部健康。特別是對吸煙造成的傷害有很強的保護作用。最方便的服用方法是研成粉末，每天用水沖服1~3克。每天服用壹些太子參可以幫助我們斂肺平喘。
柚子
除了上面推薦的太子參，柚子也是不錯的選擇，而且中醫認為，由於柚子味甘酸，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾的功效，是感冒後補肺止咳的佳果，所以經常吃柚子可以起到很好的斂肺平喘的作用。而且對於經常感冒、咳嗽、氣管敏感的人，可以用壹個鮮柚去核留皮留肉，用正北杏50g、貝母50g、未漂白的黑木耳(或黃耳)50g、蜂蜜1000-1500g燉五六個小時，然後密封保存。每天服用可以強肺。對於抽煙多的男性朋友來說。
對於經常吸煙的人來說，他們的肺往往會因為吸煙多而受到影響，而且吸煙往往不是壹天兩天。長期下去會對肺部造成較大的影響，甚至會出現壹些肺部疾病，所以不要錯過吃這些食物來平肺，緩解哮喘。