護肝好習慣:1，早睡早起，熬夜大忌。壹定要保證充足的睡眠，壹般人至少需要6、7個小時；23:00-3:00西醫眼中的肝是指兩塊重1.5 kg，無神經的肝臟。這是唯壹可以再生的器官。中醫對肝的看法比西醫開闊得多。除了肝臟，還包括大腦和神經系統。《黃帝內經》中記載:“肝主藏血，人臥則血歸肝。”。每天晚上11: 00到淩晨3: 00，人體巡視肝膽經絡。如果它處於睡眠狀態，肝臟可以趁機休息，修復受損的細胞。現代人睡覺晚，睡眠時間少。這個時期熬夜消耗肝陰，癥狀是眼睛幹澀，面色蠟黃，註意力難以集中。時間久了，傷肝傷身。2.還不如每天吃早餐到10。這樣可以避免體力透支。3.養成早上排便的好習慣。4、少吃高脂肪食物，特別是疲勞時，應避免吃油炸的東西。5、多吃深綠色的水果和蔬菜，尤其是含有維生素A的深綠色蔬菜，以及黑木耳、桑葚、黑芝麻等黑色食物。深綠色果蔬，黑色食物，多吃“糖醋”，經常熬夜，壓力大的上班族，體質多為陰虛。在飲食中加入酸味食物，如醋、烏梅、檸檬水等，可以滋陰養肝。中醫認為“肝屬木”，“肝腎同源”。多吃綠色水果和蔬菜，尤其是含有維生素A的深綠色蔬菜，可以促進肝臟健康。多吃對腎臟有益的黑色食物，如桑葚、黑木耳、黑芝麻、五味子等，也能養肝。6、不生吃。7、草藥和西藥長期服用會傷肝，不要吃不明的補藥、草藥或偏方。現代人經常吃消炎藥和止痛藥，時間久了會損傷肝臟。有些抗黴抗結核的藥物會損害肝功能，只好遵醫囑服用，定期抽血化驗。不要嘗試來源不明的草藥、滋補品或偏方。臨床經驗表明，許多肝病患者吃的草藥和民間偏方起初聲稱保護和滋養肝臟，但最終會損害肝細胞。中西醫的方法還是比較壹致的。充足的睡眠，均衡的飲食，多吃綠色和黑色的水果蔬菜，不要亂吃消炎藥、滋補品和草藥，這樣才能擁有豐富多彩的生活。肝臟是消化和代謝的重要器官。過健康的生活最能保護肝臟。均衡飲食，現代人多吃肉和蔬菜；護肝並不復雜，也花不了多少錢，更別說吃補藥了。只需要正常作息，多吃水果蔬菜。醫生說現代人真的練起來不容易，但是為了健康，還是要往這個方向努力！