1，神府雞湯
適應癥:陽虛易感冒者。
做法:壹只母雞處理後，加入黨參30克、附子30克、生姜30克做成湯，燉2小時，調味後隨餐食用。
功效:補陽益氣血。
2.鹿茸雞湯
適應癥:腎陽虛弱、易感冒者。
做法:100克雞肉切塊，水煮成清湯。鹿茸3克用1碗水煎至水半。倒入雞湯中煮壹會兒。調味後上桌。
功效:補腎壯陽。
3、人參蓮子湯
適應癥:體虛乏力，氣短乏力，便溏厭食，免疫力差，易感冒者。
做法:人參10g，去核蓮子肉10g，清水浸泡，然後冰糖蒸1h。人參可以用3天，第二天用蓮子冰糖加水蒸熟，第三天同樣方法食用。每天吃1次，喝湯吃蓮子肉。
功效:健脾益氣。
4.羅漢果湯
適應癥:適用於感冒引起的急慢性咽炎引起的咽喉腫痛、聲音嘶啞。
做法:羅漢果半斤打碎後，水煎三次，每次取汁。三次的汁液合並後，煮沸粘稠，加入1斤白糖，混合均勻，曬幹，裝入瓶中，每次服用10g，每日兩次，溫開水送服。
功效:清熱解毒，利咽止痛。
5、金銀花雞蛋湯
主治:風熱感冒引起的咳嗽。
做法:15g金銀花加適量水，煮沸5分鐘，過濾取汁，倒入蛋液中，攪拌均勻，趁熱服用壹次。1~每天2次。
功效:疏散風熱。
6、菱角海蜇湯
主治:感冒引起的肺陰損傷的久咳，幹咳，以幹咳為主，舌紅少苔，脈數。
做法:100g菱角，海蜇絲60g湯，每天煮壹次，分三次使用。
功效:潤肺止咳。
7.紫蘇參雞湯
主治:氣虛寒。
做法:將紫蘇葉30克、人參10克磨成粉末，放入砂鍋中，加水3碗，煮沸20分鐘，去渣取汁。壹天兩次，保暖衣物，治療5天。
功效:益氣解表。
8.黃芪羊肉湯
主治:氣虛寒或產後氣虛自汗。
做法:將羊肉90克放入盛有開水的砂鍋中，再加入黃芪15克、山藥15克、龍眼肉10克。加適量調料，隔天喝湯吃肉壹次，連續吃5~7次。
功效:益氣固表，調攝止汗。
9.西洋參冬瓜野鴨湯
主治:陰虛外感暑熱，或夏季感冒傷氣陰，癥見倦怠乏力、無汗多飲、脈虛。
做法:鴨子處理好後放入開水鍋中，加入西洋參25g、冬瓜1 kg、石斛60g、梅豆90g、鮮荷葉梗90g、生姜3片。大火燒開，小火煨2小時，調味後即可食用。
功效:清熱解暑，益氣生津。
10，蔥白七味湯
適應癥:適用於血虛或失血後感到寒冷、頭痛、體熱、微熱、無汗者。
做法:蔥、葛根、麥冬、生地、當歸各10g，炒豆豉6g，生姜3片壹起煮。
功效:養血解表。
11，冬季防寒
第壹，加強自我保護。
尤其是流感季節，應減少到人多的地方，必要時最好戴口罩。學會根據天氣更換衣服，飯前便後洗手，多喝水，多吃水果蔬菜。
第二，經常用冷水洗臉。
秋冬季節，很多人認為溫水洗臉更舒服。其實適當的用冷水洗臉，可以增強抗寒能力，同時可以促進鼻粘膜和血管的收縮，減少分泌物。所以在身體允許的情況下，建議用冷水洗臉。
第三，經常用熱水泡腳。
用熱水泡腳不僅能促進血液循環，還有助於睡眠，促進經絡協調，提高機體免疫力。所以如果能經常用熱水泡腳。
第四，按摩鼻溝。
特別是偶爾感冒後，可以搓搓手。手心溫熱後，可以用手按摩項英穴，讓它有酸酸的感覺。這個動作不僅可以預防感冒，還可以緩解感冒引起的鼻塞等問題。
第五，做好家庭預防。
如果家裏壹個人感冒了，就要避免相互傳染。比如不要太近，保持空氣清新，註意每天開窗換氣。這裏提醒壹下，流感季節不要和家人共用壹套洗漱用品。吃飯的時候最好有公用餐具。
第六，合理飲食。
在流感季節，要多吃大蒜、生姜、醋等食物，可以預防感冒。同時要增加流質食物的攝入，多吃新鮮水果蔬菜，多補充水分。
七、用鹽水漱口。
研究發現，經常用鹽水漱口可以清除口腔中殘留的壹些細菌，減少感冒細菌的發作。
八、毒品預防。
研究發現，臨床上有壹些預防感冒的藥物，有助於預防感冒。所以對於體虛易感冒的人，可以適當做好準備。