山藥雞湯。山藥有補肺脾腎的作用，雞湯有補氣補血的輔助作用。山藥燉雞湯可以改善氣虛患者的癥狀。西紅柿對氣血有很好的作用，尤其是西紅柿中的番茄紅素對人體營養補充也很有幫助。研究表明，每天吃壹兩個西紅柿就能滿足人體的營養需求。建議大家平時可以多吃枸杞，可以把枸杞加到粥裏，也可以直接用枸杞喝水，因為這樣會把枸杞的營養全部吸收到人體內，而不是浪費壹半，只吸收壹小部分。
南瓜也是最有效的補血食物之壹。南瓜富含植物蛋白、胡蘿蔔素等。，而且還含有大量的其他營養物質和維生素。特別是南瓜中含有鈷，是維生素的主要成分之壹。可以加速人體血液中紅細胞的循環，所以南瓜也是壹種補血的食物。
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