作為危害人們生活質量的元兇之壹，我們想要打敗它，首先要自律！
(1)，盡量避免反復感冒和急性咽炎。
(2)減少煙、酒、辣等刺激性食物的攝入，不要過度吹空調、風扇。日常生活中也要多喝壹小口壹小口的水，滋潤自己的咽部黏膜，而壹些經常發出噪音的朋友要間歇休息，避免大喊大叫。
如何預防慢性咽炎的發作才能很好的控制。
1.材料:化州橙、羅漢果、青果各10g。甘草5克，薄荷5克。
二、橘子和綠茶的做法
(1)，所有藥材用清水洗凈，用清水適量煎煮。如果無法判斷何時使用，可以聞著強烈的藥味拿出來喝。
(2)適用人群:特別適合咽喉不適、咳嗽痰多、咽喉腫痛的人群，對改善急慢性咽炎、支氣管炎有很多輔助恢復作用。
(3)功效:潤喉護喉，止咳化痰，清音潤肺，生津排毒。
平時需要工作或者不想自己操作，可以選擇沖泡袋泡茶的方式。壹天兩三杯就夠了。
除了經常調理，還可以多吃壹些具有清熱生津功能的新鮮蔬果，如梨、甘蔗、西瓜、蘿蔔、絲瓜、無花果、菱角、蓮藕、冬瓜、香蕉、百合等。適度增加蛋白質的攝入，提高人體免疫力。