(1)雙手手背食指根下按“血壓反應區”3~5分鐘，每天1~3次。
(2)用拇指按壓手掌中央的“心包區”3~5分鐘，每天1~3次。
(3)每天早上起床後，將皮筋繞在雙手中指和無名指的第1關節處3次，1分鐘後取下，每天1 ~ 3次。
(4)在雙手掌心的“情感線”(又稱“田文”，即上條紋線)、“腦線”(又稱“滿紋”，即中條紋線)、“生命線”(又稱“地紋”，即下條紋線)上貼壹貼膠布，每天更換壹次。
(5)按壓神門穴(手掌腕線下小指側)、大淩穴(手掌腕線下正中)、雪海穴(膝蓋髕骨上緣，2寸)、三陰交穴(腳踝內側尖端，脛骨後3寸)，每天3-5分鐘。
(6)輕敲雙腳底中央的“腎反射區”和左腳“腎反射區”斜上方的“心反射區”5分鐘。
(2)食療
(1)龍眼肉6克，幹吃或水煮，每日1劑。
(2)將肉桂、肉桂各5克洗凈，切成薄片，與炙甘草5克壹起放入茶杯中，註入開水200毫升，加蓋燜15分鐘，作為茶飲經常飲用。
(3)紅棗20枚，母雞1只，先炒後燉，分多次食用，每日1劑。
(4)酸棗仁、茯苓各15g，遠誌6 g，豬心1，燉服，微調味，每日1劑。
(5)粳米50克，清水800毫升，文火煨至半熟，倒出米湯，加牛奶500毫升，白糖適量，煮成粥，空腹服用1~2次。
(6)太子參15g，山藥10g，薏苡仁20g，蓮子肉15g，紅棗10g，糯米50g，糖適量，用* * *煮粥1次，早晚各壹次。
1.雜豆不僅含有豐富的蛋白質、糖類和維生素，還是壹種高鉀、高鎂、低鈉的食物。所以，血壓低的人經常吃壹些雜豆，對補充營養、強身健體大有好處。
2.烏骨雞1只(約1500g)。將雞去毛切肚洗凈。將當歸頭60g、黃芪50g、紅糖150g、米酒50g放入雞肚中，然後將雞肚縫緊，放入鍋中蒸熟，每半個月吃壹次肉和湯，吃兩個月。
3.每天早上起床後，取兩勺蜂蜜用溫水沖泡，空腹飲用。(最重要的壹個)