俯臥:少數人喜歡趴著睡，也就是我們常說的趴著睡。據說有些人喜歡這種睡姿，因為這讓他們有安全感。但這種睡姿的缺點是壓迫心肺，影響呼吸。心臟病、高血壓、腦血栓患者不易選擇俯臥。
左側臥:左側臥是壹種不穩定的睡姿。因為人的心臟位於身體的左側，左側臥會壓迫心臟，所以是非常不健康的睡姿。缺點是壓迫心臟和胃，特別是胃病、急性肝病、膽結石患者。
右側臥:約有四分之壹的人睡覺時喜歡面向右側。因為心臟不在右側，所以右側臥最大的好處就是不會壓迫心臟，睡眠時有穩定感。但側臥會影響右肺的運動，所以肺氣腫患者不宜選擇這種睡姿。健康的睡眠姿勢是保證睡眠質量的前提，也與長期的個人習慣有關。但是，我們不應該盲目地選擇睡姿，這會導致我們入睡，甚至失眠。
不正確的睡姿很容易導致腰椎問題。如果有，請及時就醫。常見的方法有:
1.藥物治療:服藥、註射、中藥(彭氏腰突康)等。藥物的治療主要是由於消炎、消腫、止痛、活血化瘀的作用。
2.理療:這種方法包括按摩、針灸、電療、拔罐、激光、超聲波和石蠟療法。此療法以消炎止痛、活血化瘀為主。還具有消炎、止痛、改善血液循環的作用。
3.牽引療法:其實牽引是治療腰椎病最有效的措施之壹。這種治療是基於機械力和反作用力的原理。對腰椎進行牽引，可以擴大椎間隙，達到治療的目的。
4.手術治療:這種治療主要用於嚴重影響日常生活和休息的朋友，以及非手術治療無效的朋友。因為手術會改變人體原有的組織結構，屬於外傷治療，建議盡量選擇保守治療。(彭潤蓮腰椎突鍛煉法)