芒果在節氣裏吃什麽傳統食物？
1，君達料理
寧波人還有吃君子菜的傳統，君子菜是節氣前後上市的時令蔬菜。據說吃了君子蘭菜，夏天就不會起痱子了，皮膚也會像君子蘭壹樣光滑。君子菜是壹種對人的健康非常有益的蔬菜。具有清熱解毒的作用，非常適合節氣時食用。同時，因為它也是壹種可以護膚的蔬菜，所以有些女生非常喜歡君達料理。
2、青梅
在南方，五六月是梅子成熟的季節，三國有“梅子煮酒論英雄”的典故。梅子含有多種天然優質有機酸和豐富的礦物質，能增強人體免疫力。許多人非常喜歡吃李子。需要註意的是，新鮮的李子味道比較酸，不容易吃，需要加工後才能吃。
3.蛋
節氣吃雞蛋不僅能經受住“夏天”的考驗，還能帶來完整的人生。芒果節氣有吃雞蛋的習俗，可以預防夏季常見的食欲不振、乏力、消瘦等癥狀。雞蛋是我們生活中常見的食物，具有補氣血的作用。需要註意的是，雞蛋中的蛋黃熱量較高，不能吃太多。
4. 茶
為了迎接芒果的節氣，中國江西也有在芒果節氣喝茶的習俗。據說在芒果裏喝茶可以保證妳整個夏天都不會犯困。適當喝點茶確實會讓妳保持清醒，但是要保證妳整個夏天都不會犯困就有點難了。所以種芒時喝茶，只代表了人們的壹種美好願望。
壹種莽籽養生方法
飲食要清淡。
種植awns的時候，因為天氣已經很熱了，所以建議大家吃飯的時候要註意飲食清淡。如果妳吃的味道很重，很容易引起上火的問題，還可能導致消化不良。烹飪時少放油、鹽等調料，盡量避免炒菜、燉菜等烹飪方式。
夏天人體內的鉀會隨著汗液不斷流失，所以人的食欲會很差。長期少吃容易導致營養不良，代謝能力下降，所以我們可以經常吃壹些含鉀量高的食物，如玉米、紅薯、香蕉等，同時飲食清淡。
衣服應該經常洗
我國大部分地區在芒播時已經進入高溫模式，30多度的高溫很常見。這種情況下壹定要註意衛生，勤換衣服，不能像春天壹樣兩三天穿壹樣的衣服。如果妳的衣服上有太多的汗水，妳應該立即更換。
汗水不僅僅是水，還有很多細菌在裏面，所以出汗多的時候換衣服比較好。如果我們懶於穿濕衣服，這些細菌中的壹部分會留在我們的皮膚上，可能會引起皮膚瘙癢、感染等問題。如果穿濕衣服去有空調的房間或者壹些溫度低的地方，很容易引起感冒。
所以，想要更健康，壹定要註意及時更換衣服。如果出汗多，就找個地方坐下休息十分鐘，等出汗差不多停了再沖個澡，然後換衣服。如果出汗的時候直接洗澡，對我們的皮膚和心臟都是壹種負擔。
芒果節氣養生食譜
1，清熱解毒材料:薏苡仁薄荷綠豆湯
據專家介紹，綠豆性寒味甘，具有清熱解毒、利尿潤膚、消暑除煩、止渴健胃等功效。不僅能預防中暑，還能降低血脂，預防動脈硬化，治療食物中毒。煮綠豆湯的時候，綠豆皮自然脫落，很多人會扔掉，真的很可惜。綠豆皮，性寒味甘，能清熱解毒，清熱解毒作用比綠豆仁強。綠豆皮還含有大量抗氧化成分，如黃酮類化合物。
準備薄荷5克，薏米30克，綠豆60克，冰糖1-2湯匙。薏苡仁、綠豆洗凈，用清水浸泡3小時。將800毫升水倒入鍋中，加入薏苡仁和綠豆，用中火煮沸。轉小火煮半小時。加入薄荷和冰糖，繼續煮5-10分鐘。
2、滋陰生津:絲瓜粥
絲瓜性寒、涼、甘，具有解暑通便、祛風化痰、涼血解毒、通經活絡、行氣化瘀等功效。還可以治療尿血、便血。此外，絲瓜還是壹種不可多得的祛斑、美白、除皺的天然美容劑。長期食用或用絲瓜液擦臉，還能使人的皮膚光滑細膩，具有抗皺消炎、預防和消除痤瘡和黑變病的特殊功效。
準備1條新鮮絲瓜，100g粳米，少許糖。將新鮮絲瓜去皮、去瓤，切成長2厘米、厚1厘米的滾刀塊。粳米洗凈，將食材放入鍋中。鍋中加水，放在武火上燒開，再用文火熬成粥，加糖。
3、清心安神:百合粥
百合味甘，性平，微苦。具有滋陰潤肺、清心安神、止咳的功效。非常適合夏天和秋天。本方具有潤肺止咳、清心安神的功效。適用於肺結核引起的慢性咳嗽、咳痰咯血、煩躁不安、驚悸譫妄等癥。
百合60克，大米250克，糖100克。將大米洗凈，放入鍋中，然後放入洗凈的百合，加水適量。用大火將鍋燒開，然後用文火煨。當百合和米飯煮熟後，加入糖，攪拌均勻。服用時，每日3-5次，吃百合，喝粥。
節氣吃什麽:強調飲食清淡，告誡人們低鹽低脂。多吃雜糧，不要吃太多熱的食物。
4、降胃火:冬瓜湯
冬瓜性寒，能清胃火，養胃生津，減少人的食量，促進粉粉和糖轉化為熱能而不是脂肪。同時冬瓜有抗衰老的作用。長期食用可以保持皮膚白如玉，潤澤光滑，保持身材健美。最重要的是，冬瓜還有很好的清熱解暑功效。
取帶皮冬瓜壹斤，海帶二兩，陳皮壹小塊，瘦豬肉四兩。冬瓜去皮、削皮、切塊，瘦肉切塊。海帶泡水，切塊，水煮，放入所有食材，大火煮10分鐘，再文火煮2小時，最後加入調味料。
5、脾肝:薏苡仁、百合。
芒種季節的飲食應以清淡、消暑食物為主。薏米百合菱角鍋可以健脾滋陰清熱。取薏苡仁30g、百合30g、荸薺250g，將薏苡仁、百合洗凈，用溫水泡透，荸薺去皮，從中間切開，將荸薺、薏苡仁、荸薺放入砂鍋中，加入適量的水，放在火上燒開。
6、清熱利濕:薏仁紅豆湯
紅豆有很好的祛濕作用，性溫，能降低寒濕體質中濕邪的程度；薏仁有健脾利濕的作用，有美白祛斑的功效，同時也不會對脾胃造成很大的負擔，比較平和。每天喝壹碗薏米紅豆湯，不僅祛濕，還能健脾胃，是夏季很好的養生方法。
煮大麥紅豆也是講究方法的。薏米和紅豆都是硬漢。如果直接放在鍋裏煮，壹個多小時也不會爛，也有可能把水煮幹。可以將薏苡仁、紅豆用冷水浸泡4小時後再煮。糯米紅豆湯煮的時候建議不要多加米飯，因為米飯是濕的，也就是加了水分。雖然可能味道更好，但不適合養生。
7、養胃:香菇冬瓜丸
蘑菇成了素菜裏的葷菜。多吃蘑菇可以彌補，又不會讓人覺得油膩和厭煩。此外，蘑菇含有多種維生素，有助於調理脾胃，幫助消化。準備香菇、雞湯、澱粉、冬瓜300克、植物油、精鹽、姜、味精、香油。香菇泡發，洗凈；冬瓜去皮洗凈，用鋼珠勺挖成丸子備用；生姜洗凈切絲；鍋內熱適量植物油，爆香姜絲，爆香香菇幾分鐘，然後倒入適量雞湯燒開；冬瓜丸下鍋煮熟後，用水澱粉勾芡，翻炒幾下，加入味精，淋上香油，即可食用。