1，排毒養顏食品
1，玉米冬瓜湯
冬瓜和玉米可以消除水腫脂肪，是瘦臉的最佳湯品！它的制作方法也很簡單。將玉米和冬瓜放入鍋中煮熟，然後加入少許鹽調味。切記，不要加的太鹹，否則會適得其反。玉米壺茶還可以當茶喝，利尿消腫，連續飲用1-2個月，可以有效消除面部甚至全身的水腫。
2.芹菜牛奶汁
適當的美容瘦臉操，配合芹菜維生素和遊離氨基酸，可以降血壓，降血脂，促進通便，解毒消腫，促進血液循環。此外，牛奶還有美白作用。這款芹菜奶汁的制作方法也很簡單。芹菜洗凈，榨成汁，加牛奶拌勻後食用。每天吃兩次，可以促進脂肪燃燒，起到瘦臉的作用。
3.胡蘿蔔汁+蜂蜜
蜂蜜有排毒養顏的功效，胡蘿蔔含有維生素和多種礦物質。兩種成分壹起使用，可以達到美容的效果，解決面部浮腫的問題。它的制作方法很簡單，只要早晚空腹喝壹杯鮮榨胡蘿蔔汁，加壹勺蜂蜜，攪拌均勻後食用即可。可以幫妳重塑瓜子臉！
4.納豆
納豆是日本人餐桌上必不可少的食物之壹。納豆含有粘蛋白多肽成分和膳食纖維。其作用類似於谷氨酸，不易被人體腸道吸收，可分解體內脂肪，減少脂肪吸收。納豆中的維生素K2還可以幫助燃燒體內脂肪，防止脂肪在體內堆積，從而達到健康減肥的效果。而且這樣也會影響臉型，再配合按摩，大餅臉會比較修長。
5、木瓜牛奶汁
木瓜是減肥的好秘訣！木瓜又名南瓜，富含胡蘿蔔素、纖維、消化酶和維生素，有分解脂肪的作用。木瓜除了有助於乳房發育，對減肥和美容也有很好的效果。選擇新鮮成熟的木瓜，去皮，去核，切塊，加入鮮奶，放入攪拌機中攪拌，加入少許蜂蜜，攪拌後食用。
6.蘋果或蘋果汁
毫無疑問，蘋果是減肥的好水果。不僅如此，蘋果對人體健康的貢獻也是非常大的。她可以增加飽腹感，讓正在減肥的人減少熱量攝入，達到減肥的目的。蘋果汁能瘦臉，主要是因為蘋果含有豐富的鉀，對消除水腫非常有益，尤其是臉上和腿上。蘋果汁的制作也很簡單。
7.菠菜
菠菜含有豐富的鉀、維生素A和維生素C，能促進人體新陳代謝，增進健康。菠菜提取物能促進培養細胞的增殖，不僅能抗衰老，還能增強青春活力。壹種美容偏方是將菠菜搗碎取汁，每周洗臉幾次，連續使用壹段時間，可以清潔皮膚毛孔，減少皺紋和色斑，保持皮膚光滑。菠菜含有豐富的微量元素，可以起到瘦臉的作用。所以，合理使用菠菜不僅可以美化面部還可以瘦臉！
2、瘦腰的日常習慣
1，多喝水，少喝碳酸飲料。碳酸飲料和含糖量高的飲料會讓妳的肚子脹得像個氣球。
2.不要經常吃薯條。鹽會保水，尤其是生理期前。壓力和罐頭也是含量高的食物。
讓妳的下巴休息壹下，不要壹直嚼口香糖。嚼口香糖會讓妳咽下過多的空氣，所以妳的肚子會脹大鼓脹。
4.如果覺得排便不暢，就多喝咖啡。壹兩杯咖啡有助於通便。
5、內衣塑身衣。束腹內衣、高腰束腹或腹帶會讓人看起來瘦壹英寸甚至更多。內衣有很好的束腹效果，然而，多余的脂肪會在緊身內衣中凸顯出來，所以要避免穿緊身內衣。
6.現在就選最適合自己的衣服吧。無論大小，沒有人會看妳衣服的標簽，但如果妳的衣服太緊，妳可能會暴露妳的肚子。所以，展示妳身體最好的部分，吸引別人的註意力，把妳的註意力從妳肥胖的腹部轉移開。胳膊好看嗎？然後穿無袖連衣裙。腿部對稱？然後穿迷妳裙。有迷人的肩膀？然後穿薄吊帶或者沒有吊帶的上衣。
7.穿上妳的顏色。不管是什麽顏色，讓它照在妳身上。統壹顏色(同色)的服裝搭配，如大衣、短裙或長褲、鞋子，會表現出身材被拉長的效果。
8.選擇不會突出腹部的面料。表面粗糙的絲綢、人造絲、針織服裝和毛衣通常效果很好，使腹部看起來很平。
9.別忘了穿上高跟鞋。在聚會上穿高跟鞋會有很好的效果！讓妳時刻記得提醒自己收腹，讓自己看起來很高。
10.擡肩時呼氣。降低體內氣壓，讓腹肌充分參與運動。