如果妳平時喜歡喝冷飲或者脾胃虛弱的人，我給妳壹個食譜。可以用五指桃、茯苓、山藥、芡實等熬制的清湯喝。，使體內濕熱排出體外，提高機體免疫能力~
每年我放假回家，我媽都會給我喝五指桃靈芝雞湯。媽媽說:這個湯有清肝降火，解毒解暑，祛濕化滯的食療作用。這湯味道很特別，有股類似椰奶的味道。當它與雞肉和靈芝混合在壹起時，湯的味道清香宜人，讓人食欲大開，心情大好~ ~
後來經過我的再三要求，我媽才告訴我這個湯的具體成分和做法，我就在這裏分享給大家，所以有興趣的朋友趕緊記在小本子上，不然用的時候就找不到了~ ~
先準備老母雞1只(最好5-7年)，五指桃100克，黑靈芝50克，蜜棗3個，姜，鹽。
具體步驟很簡單:
1，老雞去皮後清洗幹凈，整雞焯水去血水(記得要放入有冷水的鍋中)；
2.五指桃切小塊，黑靈芝切片洗凈，蜜棗反復清洗；
3.最後將所有食材放入鍋中，加入適量清水，小火燉3小時左右。加鹽調味就可以喝了。味道真的很好吃，主要是去濕熱效果好。
但是在全季前後，也要註意壹些不能吃的食物~
1，不要吃太涼的食物。
通常全天前後雨水會逐漸增多，晝夜溫差較大。有些人會大口大口地喝冷飲，為了涼快而吃冰淇淋，這是不正確的，因為冷飲容易引起腹瀉、拉肚子。
2.盡量少吃油膩的食物。
記住，在什麽季節，人就應該吃什麽季節的食物。進入小滿後，要註意“養心”，多吃水果蔬菜和壹些雜糧粗糧。海鮮和煙熏食品容易上火，引起慢性病，所以還是盡量少吃或者不吃為好。
3.不要吃太辣的食物
通常進入夏季後，天氣壹熱就容易上火。不建議吃辛辣食物，如火鍋、辣椒醬、羊肉串等。，所以要多註意這方面。
好了，經過以上壹系列的介紹，小夥伴們已經詳細了解了小滿時節應該吃的食物，壹些具體做法以及相關禁忌。今天就講到這裏，祝朋友們身體健康，心情愉快~ ~