問題2:吃水果能解決大便便秘的壹個重要原因是大便中食物殘渣和水分太少。水果富含膳食纖維。這些物質雖然不能被人體消化吸收，但可以吸收和保留水分，使糞便變軟。還能分泌消化液，促進腸道蠕動，有利於排便，起到防治便秘的作用。
不是所有的水果都能幫助排便，但以上兩種是有幫助的。此外，獼猴桃、西瓜、柚子、橘子、大棗、桑葚等，尤其是獼猴桃。每天早上起床後，空腹吃1-2獼猴桃，每1小時吃壹次，對便秘的效果會更好。
此外，還要註意每個人的冷暖體質來選擇適合的水果。
香蕉、韭菜和大量大豆
晚上吃壹根香蕉，早上喝壹杯蜂蜜水，不是很麻煩，但是有效。把胃清理幹凈再喝。
水促進新陳代謝，縮短糞便在腸道的滯留時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性毒素。每天早上空腹喝壹杯溫水最好。壹天八杯水，但是壹定要保證！)
排毒茶有非常好的藏藥功效，是用紅景天和野生蓮子心制成的。據說還不錯。
大麥若茱莉亞汁是日本和臺灣省流行的排毒產品。它是用大麥苗榨成汁制成的。很多藝人都用。我也跟風試過，從XXXX買的。效果不錯，值得推薦！
自古以來，蜂蜜就是滋補強身、排毒養顏的佳品。這個方法我用了很多年了。
檸檬水不僅排毒，還能減肥。早上空腹喝壹大杯溫熱的檸檬水。
紅糖水千百年來，紅糖有排毒保濕的作用，但婦孺皆知。
牛奶中含有較多的鈣，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，減少人體對膽固醇的吸收。
羅漢果茶是名貴藥材，性涼味甘，有清肺潤腸的作用。主治痰火咳嗽、血燥便秘等癥。羅漢水果茶雖然甜如糖，但熱量幾乎等於零。
菊花茶采用白菊花和上等烏龍茶制作而成，是每天接觸電子汙染的上班族的必備茶飲。因為茶葉中的杭白菊具有解毒的作用，具有低抗、排除體內積累的有害化學或放射性物質的作用。推薦！
普洱茶普洱茶是消除多余脂肪的專家，而且溫和不傷胃。普洱茶是我這種胃病患者的首選。
艾葉茶在浮腫的日子裏，堅持喝艾葉茶，有利尿排毒的功效，是幹手消腫。
在烏龍茶聚會上推杯換盞。氣氛越熱烈，越會有人喝醉。要早醒酒，喝等量的烏龍茶。可預防體虛感冒，利尿解毒。
枸杞茶枸杞茶其實是壹種中藥。如果壹個人連續三天沒有排便，買壹些沒有特別苦味的枸杞茶喝下去。晚上多喝壹點，第二天早上就會神清氣爽，不會再有倦怠。
二、粗糧:
糙米是清潔大腸的“水管工”。當它經過腸道時，會吸起大量的汙泥，最後將其排出體外。現在加工的精細化對於人體的機能來說並不是壹件好事。
紅薯纖維質軟，易消化，能促進腸胃蠕動，幫助排便。烤紅薯——烤熟了壹起吃皮更好。
燕麥可以潤腸通便，增加糞便的體積和水分，以纖維促進胃腸蠕動，起到通便排毒的作用。
薏米能促進體內血液循環，起到利尿消腫的作用，有助於改善水腫肥胖。
小米不含麩質，沒有腸壁，屬於溫和纖維，容易消化，適合搭配排毒餐食用。
紅豆可以增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。
綠豆具有清熱解毒、祛火的功效，是中醫常用於解決多種食物或藥物中毒的中藥。綠豆的營養成分可以促進身體的正常新陳代謝。
大豆膳食纖維可以吸收腸道內的水分，以增加大便量，促進排便。
玉米富含鈣、硒、卵磷脂和維生素E，可降低血清膽固醇。
第三，水果
荔枝能改善肝功能，加速排毒，促進細胞生成，是排毒養顏的理想水果。
無花果含有有機酸和多種酶，可以保肝解毒，清熱潤腸，幫助消化。
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問題3:吃什麽食物可以快速緩解大便幹燥？多吃粗纖維食物，多喝水，多吃水果，吃香蕉，或者喝酸奶，都有助於促進腸道蠕動。如果便秘嚴重，可以早上起來空腹喝兩勺香油，效果會很好。舒湯用香油最好，順時針用手可以防止便秘。希望對妳有幫助。望采納！
問題4:吃什麽能快速軟化糞便？妳的情況是便秘。
它的關鍵是排便習慣和生活習慣的問題。沒有什麽特別的效果。
飲食宜清淡，少吃辛辣、煎炸、油炸、烈酒等不易消化的食物，多吃水果、蔬菜和纖維性食物，
多喝水，尤其是香蕉和蜂蜜，可以潤腸通便。每天要定時排便，排便時間不宜過長，5分鐘左右為宜。每天早上起床時喝壹杯溫鹽水或涼開水，促進腸道蠕動。如果大便幹燥，可以適當服用潤腸通便的藥物，如麩皮等，不能隨便用瀉藥。另外可以用外接的路插* * *。
問題5:什麽能讓大便變軟？什麽能讓大便變軟？建議吃以下食物:
首先，早上喝壹杯蜂蜜水。
蜂蜜富含糖分，可以吸收體內水分，方便排便。空腹吃飯可以加速腸道蠕動。但便秘頑固或大便幹燥嚴重的朋友，喝蜂蜜水可能效果不明顯。這時候可以及時使用玲玲水蘇糖。玲玲水蘇糖是壹種非常好的水溶性纖維。服用玲玲水蘇糖後，可以增加大便的濕度和保水性，促進腸道蠕動，及時推動大便。
第二，空腹喝冰牛奶
空腹喝冰牛奶通便的原理是因為寒冷會加速腸道運動；同時，牛奶中含有大量乳糖，我國50%以上的人缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝完牛奶，乳糖不經消化就進入結腸，很快被排出體外。
第三，吃黑木耳輔助* * *
黑木耳是非常好的清腸食品，風幹的黑木耳遇水膨脹，會給腸道帶來更多的水分。但是對於排便困難的人來說，僅僅吃壹頓黑木耳是很難解決排便問題的，除非加上輔助運動，比如收腹。* * *方法是:平躺，以肚臍為中心，用手掌以直徑20厘米的圓圈慢慢* * *整個小腹3 ~ 5分鐘，每天堅持，會有軟化大便的效果。
第四，每天吃蘋果
蘋果中的纖維素含量高於普通水果，蘋果中含有的壹些果膠有助於軟化大便，對排便很有幫助。但是對於那些腸道問題比較嚴重的人來說，吃蘋果清腸的效果不如用玲玲水蘇糖明顯。
壹個蘋果從口中吞下，9小時內到達結腸，停留16小時吸收水分，24小時排出50%，48小時全部排出。富含纖維素的水果還需要兩天才能排出體外，更何況那些纖維少、熱量高的辛辣肉類食物，不僅吃多了很誘人，進入體內後還會影響腸道的正常蠕動，在體內堆積久了，大便自然就形成了。
問題6:什麽蔬菜水果可以軟化大便？平時多吃富含纖維的食物，如芹菜、韭菜、菠菜、茭白、苦瓜牛蒡、胡蘿蔔、綠豆、紅豆、豌豆、土豆、裙帶菜等，多吃粗糧。
水果中的香蕉、蘋果、葡萄幹、獼猴桃更有利於通便。
蘋果中的纖維素含量高於普通水果，蘋果中含有的壹些果膠有助於軟化大便，對排便很有幫助。但是對於那些腸道問題比較嚴重的人來說，吃蘋果清腸的效果不如用玲玲水蘇糖明顯。
壹個蘋果從口中吞下，9小時內到達結腸，停留16小時吸收水分，24小時排出50%，48小時全部排出。富含纖維素的水果還需要兩天才能排出體外，更何況那些纖維少、熱量高的辛辣肉類食物，不僅吃多了很誘人，進入體內後還會影響腸道的正常蠕動，在體內堆積久了，大便自然就形成了。
問題7:什麽可以讓大便變軟，有哪些食物可以軟化大便，保持大便柔軟？然後要多吃新鮮的水果蔬菜和含纖維素較多的食物，如燕麥、魔芋粉、西瓜、梨、蕎麥、紅薯、芹菜、玉米粉等。，並且每天早上起床後喝壹杯淡鹽水。
問題8:吃東西有軟化大便的竅門。每天晚上，在杯子或大碗裏掛壹杯水。早上起床後，壹直喝到有飽腹感。因為早上人的胃是空的，水往下走，進入小腸，大腸，最後到達直腸(如果喝的少，就達不到直腸，達不到效果)，所以很快妳就會想上廁所。還有壹個配套的，就是每天晚上在床上睡覺，雙手按在小腹上，左邊揉50下，右邊揉50下。每天堅持這兩點，很快就不會便秘了。沒有便秘，肛裂也會有所改善，逐漸好轉。喝水不僅可以清洗腸胃，還可以稀釋血液，預防血液黏稠引起的心腦血管疾病。
問題9:吃什麽可以軟化硬大便？對於妳的癥狀，平時壹定要註意飲食，少吃生冷辛辣的食物，多吃蔬菜水果，或者晚上睡前喝壹杯蜂蜜水，多喝水等。，可以潤腸通便，從而改善妳的便秘癥狀。