1.久坐腳腫是什麽原因？
(1)腎功能障礙
中醫認為腎虛水泛主要是腎管水代謝所致，腎不好。如果失去了調節水電解質的功能，就容易出現水腫。如果長時間坐著，下肢的體液循環會變差，所以更容易出現足部水腫。
(2)靜脈曲張
長時間保持同壹個姿勢坐著會壓迫下肢，深靜脈不通暢，容易導致下肢水腫，這種情況更容易發生在肥胖者身上。長時間站立的人也容易出現靜脈曲張。
(3)生理期足腫脹
月經前女性骨盆充血，子宮增大壓迫下肢，會影響血液循環。如果她久坐，腳部循環會變差，所以經期久坐會出現水腫。
懷孕期間，壹方面子宮變大，影響血液循環，使腳腫脹。另外，由於黃體酮的影響，身體對水分的代謝變差，懷孕後活動變少，腳也可能會變得浮腫。
(4)痛風引起的
痛風患者如果久坐，腳部血液循環受阻，體內尿酸過高，無法從尿液或糞便中排出，也容易出現腳腫。這種情況通常伴隨著關節發熱、紅腫。
(5)心功能不全
心功能不全，尤其是右心功能不全的患者，不能正常向全身各部位泵血，久坐也容易出現足部水腫。
(6)風濕病
風濕病引起的足部水腫通常會有難以形容的疼痛和行動不便。如果用手按壓腳腫的部分，不會凹陷，可能是風濕引起的水腫。
2.久坐腳腫怎麽緩解？
(1)擡起腳趾
如果坐久了感覺腳發麻發腫，但又不能站起來活動，可以坐在椅子上，雙腳著地，腳尖向上，重復動作，幫助改善腳部的循環。
(2)有時間多運動。
足部水腫是由於水分代謝異常引起的，可以通過加強運動來促進。運動時最好選擇高擡腿和彈跳運動，避免舉重等負重型，以免加重靜脈曲張和腳腫。
(3)睡前用熱水泡腳
久坐引起的腳腫，多是下肢受壓迫，血液循環不暢引起的。泡腳可以刺激局部血液循環，有助於緩解足部水腫。
建議:每天睡前用40℃熱水浸泡20分鐘。
(4)按摩腳底穴位
按摩以下三個穴位，可以促進腳部血液循環，加速水分代謝，幫助消除腳腫。
湧泉穴:在足底部，卷足時足前凹陷處，大約在連接足底第二、三跖趾頭端與足跟連線的前1/3和後2/3的交點處。
太溪穴:取穴時，可坐直、平躺於足底或仰臥。太溪穴位於妳的腳內側、內踝背和腳後跟肌腱之間的凹陷處。
伏月穴:小腿內側，太溪穴直2寸，跟腱前方。