人進入老年，就會安享晚年。他們不再像年輕人那樣精力充沛，身體機能逐漸衰退，甚至會出現相關疾病。阿爾茨海默病是壹種發病率非常高的疾病，多見於老年人，又稱阿爾茨海默病，會極大地影響他們的晚年生活。因此，每個人都必須掌握阿爾茨海默病的預防和護理。以下是對待阿爾茨海默病的四種方式。
1，控制體重增加
肥胖是誘發阿爾茨海默病的因素之壹。中老年人過於肥胖，患阿爾茨海默病的風險是正常人的3倍。控制體重可以有效預防阿爾茨海默病控制體重18.5-20是正常的體重指數。男性腰圍控制在85 cm以下，女性控制在80 cm以下。
2.勤用妳的大腦
大腦就像壹臺機器。如果長時間不用，就會生銹。妳用得越多，它就變得越靈活。中老年人不要浪費腦筋思考。平時要勤於思考，比如下棋或者看書，提高大腦的運算能力。大腦使用的時間越長，大腦中神經細胞之間的聯系越多，會刺激大腦中核糖核酸物質的產生，提高大腦功能。
3.有氧運動是有益的。
散步、慢跑或遊泳都是有氧運動，可以增強大腦的氧飽和度，促進血液流動，使腦細胞代謝旺盛，使人頭腦清醒。中老年人不應該忽視鍛煉，而應該經常鍛煉，提高大腦功能，接觸更多的新鮮事物和人。
4.保證充足的睡眠
正常睡眠時，大腦會進入抑制狀態，及時補充人體消耗的能量，避免過度疲勞，增強人體免疫力。充足的睡眠是保護大腦健康的重要壹步，中老年人要註意睡眠質量。