1，養生茶助妳遠離咽炎。
1，桑菊杏仁茶
桑葉、菊花、杏仁各10g，冰糖適量。杏仁搗碎，與桑葉、菊花、冰糖壹起放入保溫瓶中，用開水沖泡，蓋上蓋子燉15分鐘，不喝茶，每日1劑。具有清熱祛風、化痰利咽的功效。
2.橄欖茶
取2顆橄欖和1g綠茶。將橄欖籽對半切開，放入裝有綠茶的杯中，用開水沖泡，蓋上蓋子燉5分鐘，不要喝茶。尤其適用於咽部有異物感的慢性咽炎。
3、羅漢果茶
1羅漢果，切碎，開水沖泡，加蓋燉10分鐘，不分時間和次數。每天1 ~ 2次，每次1。具有清肺化痰、潤喉的功效。
4.雙海茶
板藍根65438±05g，山豆根65438±00g，甘草65438±00g，胖大海5g。* * *放在保溫瓶裏，用開水沖泡，蓋上蓋子燉20分鐘，不喝茶，每天1劑。具有清熱解毒、利咽的功效，尤其適用於咽痛明顯的慢性咽炎。
2.咽炎的常見原因。
1，生活環境的影響
過於寒冷幹燥的天氣氣候會引起咽痛，容易伴有咽炎；也可以是工作室裏的環境。空氣被灰塵和化學氣體汙染，長期在室內工作會引發疾病。
2.精神壓力的因素
隨著社會節奏的加快，越來越多的人承受著巨大的工作壓力。長時間熬夜、過度疲勞、睡眠不足都有可能引發疾病。
3.不良飲食習慣
有些人會因為圖方便而長期吃油膩、辛辣、刺激的食物，喉嚨容易受刺激引起咽炎，或者長期飲酒吸煙可能帶來疾病。
4.患有鄰近器官的疾病。
比如口腔、牙齒、牙齦、氣管、支氣管等鄰近器官的炎癥會沿著黏膜、黏膜下組織、局部淋巴液、血液循環侵入咽部，導致咽炎。
5.身體其他疾病誘發的咽喉炎。
如風濕熱、痛風、糖尿病、心臟病、貧血、腎炎、結核病、肝硬化及消化系統疾病引起的營養不良、便秘等。，會導致身體抵抗力下降，引發疾病。
3.預防慢性咽炎
1，多喝水
這是任何時候都不能忘記的黃金法則。另外，用鹽水熏蒸咽喉也是緩解病情的好方法。可以用大碗或湯盆，多放些燒開的鹽水，張口吸進呼出蒸汽，每次約10-15分鐘，每日2-3次。
2、飲食調養
宜以清淡易消化的飲食為主，再輔助壹些清爽、鮮嫩、多汁的食物攝入。如橘子、橙子、菠蘿、甘蔗、橄欖、梨、蘋果等。，或多喝水和清涼飲料，但飲料不宜太濃。避免煙、酒、姜、胡椒、芥末、大蒜和所有辛辣的東西。
3、註意保暖，防治口鼻疾病。
慢性咽炎的發病與口鼻和身體不註意保暖有關。所以睡覺時室內溫度不要太冷；洗澡或洗發後及時擦幹身體和頭發；寒冷的早晨出門或騎車要戴口罩，這樣口鼻不會受到幹燥冷空氣的刺激。
4.註意口腔衛生
多吃含維生素C的水果蔬菜，富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西，如豬蹄、魚、奶、豆類、動物肝臟、瘦肉等。註意個人衛生，勤洗手。早晚用淡鹽水漱口，漱口後喝壹杯淡鹽水，可以清潔和滋潤喉嚨，防止細菌感染。
5、經常開窗通風
保持空氣流通是治療慢性咽炎的有效措施，這樣就不容易得呼吸道疾病。