壹種補益氣血兩虛的中藥配方
1，當歸黃芪雞湯
原料:烏雞250克，當歸15克，黃芪20克。
制作:烏雞洗凈，切塊，當歸、黃芪洗凈，壹起放入砂鍋中，加入適量的水，用文火煮。加調料吃。
功效:補益氣血，固腎調精。適用於氣血兩虛、腎虛等月經病，癥見月經不準、月經量少、色淡、神疲乏力、氣短、多夢失眠、頭暈、腰酸、面色蒼白者。
2、人參大棗湯
原料:人參10g，大棗5枚。
制作:人參切片備用。大棗洗凈備用。將人參放入砂鍋中，用水浸泡半天，加大大棗，煮約1小時。
功效:本方具有大補氣血的功效。適用於氣血不足、體虛勞損的患者。
3.七斤糯米粥
糯米500克，桂圓幹30克，紅糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻15克，大棗30克，銀耳30克。將桂圓去殼，紅棗洗凈，去核，銀耳徹底去雜，糯米洗凈，放入鍋中，加入大棗、龍眼肉、銀耳、冬瓜糖，加水適量，大火煮至半熟，加入芝麻、紅糖，再煮至煮成粥，分時段食用。
具有溫中健脾、補氣血、強身益壽的功效，適用於血虛引起的頭發早白、面色蒼白、四肢無力、頭暈目眩等癥。
4、羊奶紅棗粥
羊奶300毫升，紅棗15，粳米250克，生曬參30克，冰糖30克。先將粳米、曬幹的人參(切片)、紅棗(去核)放入鍋中，加入適量的水，用武火煮30分鐘，倒入羊奶煮壹會兒做成粥，分餐食用。
具有益氣補中、溫補虛損的功效，適用於氣短乏力、面色萎黃、四肢無力、口淡便秘等癥。
補氣血虛吃什麽好？
1，大棗:大棗是補氣血的佳品之壹。紅棗含有較高的維生素，具有滋陰壯陽、補血的功效。男女老少都喜歡吃紅棗，妳呢？天然維生素片？的聲譽。女性朋友可以吃紅棗幹，或者在湯裏加幾顆紅棗，味道不錯。
2.枸杞:枸杞富含枸杞多糖。-胡蘿蔔素、維生素E、硒、黃酮類等抗氧化劑具有良好的抗氧化作用。枸杞可以用熱水泡，也可以在湯裏加幾粒枸杞。枸杞可以抵抗自由基過氧化，減少自由基過氧化帶來的傷害，從而有助於女性朋友延緩衰老，延年益壽，補益氣血。
3、豬肝:豬肝味甘，性溫，豬肝富含鐵，是造血原料，入肝經，有養血健脾、養肝明目的功效，對貧血、頭暈、目眩等有很好的療效。，非常適合女性朋友補益氣血。
4、桂圓:桂圓是溫性食物，能豐胸、益心脾、補血、安眠等。，女性朋友可以用桂圓、紅棗煮粥，補充氣血。
氣血兩虛的調理方法
1，多吃補氣血的蔬菜。
山藥營養豐富，含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃的消化吸收。如果想增加營養效果，可以把山藥和核桃壹起吃，可以補中，強筋壯骨。山藥和鴨肉同食，可以健脾養胃，強腎；山藥和羊肉同食，可以補血養顏，強身健體，潤腸通便。註意，買山藥的時候，盡量買細長的山藥，比短粗的山藥好。另外，多吃紅薯白菜、芹菜、胡蘿蔔、白蘿蔔也有好處。
2.少吃辛辣油膩的食物。
氣血不足通常會導致脾胃受損，所以要少吃辣椒、大蒜、洋蔥等辛辣食物，少吃油炸食品，保護脾胃，避免加重氣血不足的癥狀。
3.多喝粥和湯