三交，中醫術語，六腑之壹，記載於《黃帝內經》和《難經》。據學者王夢瑤等人考證，的“叫”是壹個借詞。古人造詞有壹定的規則和意義，但古人有時用詞松散，用音、形、義相同或相近的詞。這種方法叫做借用。脊柱的“椎”字在《黃帝內經》？淩叔？《敗退》裏叫“焦”。所以三焦裏的“焦”其實應該是指“脊柱”。
三焦是人體的重要組成部分。《白虎依桐》中說:“三焦抱政，水谷之路，齊終。所以上焦如招，中焦如編，下焦如瀆。”在古代醫書中，脊柱被定義為二十壹節，每七節為壹節。
上焦第七節為頸椎，有橫突孔，形似空孔，故稱“上焦如孔”；
中焦的“七節”(其實有十二節)為胸椎，左右兩邊的肋骨成排排列，看起來像竹木做成的書，被形容為“中焦如書”；
下焦的“七關節”是腰骶尾椎，腰椎有肥大的橫突，而骶椎前後是溝壑，骨瘦如柴，在這裏形成兩個生理彎——腰彎和骶彎，對泌尿生殖系統有保護作用，所以把下焦比喻為“瀆神”(瀆神就是下水道的意思)。
可見三焦指的是整個脊柱和胸腹，胸腹包含了所有的臟腑。所以也要調理脊柱和五臟六腑來“治三焦”。
為什麽“雙手撐天”能調理三焦？雙手捧天，在健身氣功？五禽戲是“虎舉”，在健身氣功？易筋經是韋陀祭杵的第三式。可以看出，這是壹套健身器械，廣泛應用於各種引導練習，處於初始位置。天，最高；捧天者，意為盡可能地捧起來。從
古代八段錦圖集和健身氣功？從八段錦的鍛煉要求來看，這類動作要求雙手掌心向上，掌心朝天，手臂充分伸展，上臂緊貼耳朵；雙手十指相扣，力在掌根，低頭，肩胛骨內收，上撐下墜，使脊柱得到伸展。做這種動作時，沒有必要踮起腳尖。
還有在壹些古代八段錦的技法，還有健身氣功？易筋經《韋陀獻杵第三式》中，要求踮起腳尖；但是健身氣功呢？五禽戲的“提虎”動作不需要提腳跟踮起腳尖。其實“握掌落踵”可以更有效的拉伸脊柱；俗話說“發力從腳跟開始，貫穿泥丸”，“泥丸”就是頭中間的天門(頂門)。做這個手勢的時候也要註意站直，包括挺胸背，收腹提肛，不偏不倚，做到脊柱挺直。同時，壹個完整的“雙手撐天，三焦”的動作是壹個呼吸循環，但在“撐天”的瞬間，應該是屏息以助，讓“內功”貫穿上中下三焦。
“兩手扶天三焦”的養生機理是什麽
三交是“孤獨的房子”和“外國的房子”,負責人體活力和水的循環和分配。作為健身氣功？八段錦第壹式通過雙手捧天的練習，達到調理全身的目的。通過脊柱的反向拉伸，有利於糾正脊柱周圍小關節的紊亂，適當刺激脊柱兩側的神經根，以調節內臟。
隨著年齡的增長和生活方式的影響，脊柱過度彎曲，椎間盤腫脹，骨盆移位，胸腔下降，是壹系列慢性病和頑癥的誘因。因此，脊柱的自我鍛煉對健康和健身具有明顯的意義。
中醫認為，脊柱是督脈的位置，督脈充滿陽氣；“兩手撐天理三焦”以撐降、舉、開，使元氣散於周身，津液潤澤臟腑。同時，反向腹式呼吸伴隨著按摩腹部器官的動作，以防止胃下垂和子宮下垂。科學研究表明練健身氣功？八段錦能提高中老年人上下肢力量，改善呼吸系統功能，提高老年人關節的靈活性、平衡能力和神經系統。所以，把妳的手放在健身氣功的天義三焦上？八段錦第壹式的意義不言而喻。