用現代的話來說，就是:為什麽以前那些人活得又長又健康，行動也不慢；現在的人都不到50歲。為什麽他們看起來那麽老，還經常生病？是因為時代變了嗎？還是人不行？
答案是:活得久的人，因為掌握了養生之法，並付諸實踐；現在的人放蕩不羈，性不恭，欲望無止境，起居無規律，飲食淩亂，無時無刻不在違反長壽的規律，自然身體虛弱，不能長壽。
那麽，如何活著才是“道”，能不能“活到百歲”？
偉大的物理學家愛因斯坦曾經說過:“成功=努力+正確的方法+少說空話。”套用這句話，我認為壽爾康是以健康科學的生活方式為基礎，以正確的養生理念為指導，結合壹些養生小方法，堅持日常活動而不是只說不練。
102歲的鄧老依然精神矍鑠，神清氣爽，雙目失明，雙目失聰，有時還會出去開會、聽課。能夠達到如此長久健康的狀態，與他的養生理念和養生小方法密切相關。
以下是鄧老結合自身情況列舉的常用養生方法，希望對妳有所幫助。
人類健康包括身體健康和精神健康。身心和諧要求我們不僅要身體健康，還要有良好的心態、精神和情感。
中醫強調七情內傷是致病的主要原因之壹。比如怒傷肝，情誌失和，情緒不佳，憤怒和精神緊張都足以傷肝，可能出現肝陽上亢的高血壓。憂慮、勞累、傷脾或過度悲傷，心脾受損，長期可導致痰濁內擾，或心脾失養，氣血凝滯而致冠心病。
保養心神，首先要註意調節喜、怒、憂、思、悲、懼、驚七情，不可過分，以平衡全身陰陽，達到“正氣存內，邪不可為”的境界，這是養生防病的大前提。
養心保健可以從兩個方面進行:壹是註意精神和情緒的調理，避免不良情緒因素對人體的傷害；二是進行適當的自我調節鍛煉，通過身體動作達到心理的平和與健康。
《靈樞本經》說“智者之養生，亦會順應四時，適寒暑。”換句話說，養生要順應自然界氣候變化的規律，安排好日常生活，做到天人合壹，這才是明智的。
這是因為“當有陰陽四季時，萬物始終如壹，生死是根本。若與之相反，則災難性，若從之，則艱難。”也就是說，要想長壽，就要遵循自然規律。如果妳違反了法律，妳很容易生病，失去妳的生命。
比如秋冬來了，妳本該多穿幾件衣服，躲在屋子裏開暖氣。這個時候妳沒有，穿著露腳踝的衣服跑來跑去。結果可想而知。例如，在炎熱的夏天，太陽讓人出汗，流失大量水分。妳不但不找陰涼的地方避暑，還不補水。妳也拼命的跑來跑去。怎麽才能不中暑？
在具體的生活調理方面，古人提出了“春夏養陽，秋冬養陰”的原則。針對四季氣候變化，提出了壹些具體措施:“春晚臥早起，庭中大步；夏夜躺著早起貪得無厭；秋臥早起，與雞同樂；冬天早睡晚起，壹定要曬太陽。“如果我們能總結出古人這些寶貴的養生經驗，並運用到我們的現實生活中，我們自然可以享受我們的生活。
就是要求我們多關註壹些常見病、多發病的科普知識，幫助我們識別自己的健康狀況，進行防治。
例如，高血壓是當代社會的常見病和多發病。有些患者會有臨床表現，如:
所以，在這種情況下，我們不能怕醫，而是要盡早認識到疾病的存在，在發病初期及時治療。如果是絕癥，當然是無能為力了。