高血壓中醫保健方案1。不同體質高血壓患者的中醫保健
在高血壓的預防保健方面，可以建議高血壓高危人群和高血壓患者根據不同類型了解自己的中醫體質分類，選擇不同的中草藥茶和食療進行預防保健。主要分為肝陽上亢、肝腎陰虛、痰瘀互阻三種類型。
(1)肝陽上亢型:
1.癥狀與體征:頭痛、頭暈、心煩易怒、夜寐不安、面紅口苦、舌紅苔黃、脈細。
2.常用的預防保健中藥有夏枯草、決明子、石決明、羅布麻、桑葉、菊花、白芍、鉤藤等。食療中常用的食物有馬蹄、梨、蓮藕、芹菜、豬肉、有鱗魚、黃豆、豆腐、甲魚肉等。有平肝的功效。詳情如下:
(1)中草藥茶:
1夏枯草茶
配方:夏枯草10g，綠茶少量。
2金銀山楂飲
配方:金銀花9克，山楂15克。
3羅布麻五味子飲料
配方:羅布麻葉6克，山楂10克，五味子5克。
4決明子茶
配方:決明子15g，綠茶3g。(大便稀的人慎用)
5中國鉤藤
配方:鉤藤9克，綠茶3克。
6菊花飲料
配方:菊花9g，陳皮3g。
7玉米須勾藤飲
配方:15g鮮玉米須，6g鉤藤，5g菊花。
(2)藥膳:
1芹菜粥:芹菜(根、莖、葉)200g，大米50g。芹菜洗凈，切碎。淘米，放砂鍋裏。加入適量的水。當它半熟時，加入芹菜，慢慢煮成粥。每次服用200毫升。
2葛根粥(糊):葛根粉30克(用新鮮葛根洗凈切片，水磨提取澱粉曬幹)，粳米60克。壹起煮粥，早晚餐吃，也可以將葛根粉30克加水煮成糊狀。每天重復服用三次。
3夏枯草五香豬肉:夏枯草、桑葚、牡蠣各20克，瘦豬肉250克，醬油、糖、鹽、雞精適量。夏枯草、牡蠣洗凈，豬肉洗凈切塊，藥汁、豬肉放入鍋中，小火煨至七成熟；加入桑葚、醬油、鹽、糖調味，繼續煮至肉熟汁濃。吃肉吃桑葚，喝湯，適量陪餐。
4鮮芹菜汁:將250g鮮芹菜洗凈，放入沸水中燙2分鐘，撈出，切碎，加入100ml冷開水。喝兩次果汁。
(2)、肝腎陰虛型:
1.癥狀與體征:頭暈耳鳴，健忘，兩眼昏花，神疲乏力，失眠多夢，腰膝酸軟，五官發熱，舌苔少或無紅，脈細數。
2.常用於預防保健的中藥有:菊花、槐花、山楂、芹菜、銀耳、枸杞子、五味子、何首烏、生地、白芍等。食療中常用的食物有海參、貽貝、海帶、紫菜、雞蛋、鴨肉、瘦肉、甲魚、甲魚、燕窩、銀耳、蜂蜜等。具有滋陰補腎的功效。詳情如下:
(1)中草藥茶:
1巨槐綠茶飲品
配方:菊花6克，槐花6克，何首烏15克，綠茶6克。
2枸杞桑菊飲料
配方:枸杞子9克，決明子9克，桑葉5克，菊花5克。
3菊花、山楂、決明子飲料
配方:菊花3g，山楂10g，地黃12g，決明子15g。
(2)藥膳:
1枸杞菊花粥:枸杞15g，白菊花4g，糯米150g。將枸杞和菊花切碎，加入糯米加水，靜置30分鐘，用文火煮成粥。早晚分開吃。
2核桃粥:核桃仁20克，大米100克，糖15克。核桃仁、大米洗凈，放入鍋中，加水400毫升。大火燒開，小火燉30分鐘，加入糖攪拌均勻。糖尿病患者不用糖。
3山楂黑米粥:山楂30克，黑米100克。將鮮山楂或幹山楂用溫水浸泡備用。將山楂放入鍋中煮20分鐘。去掉殘渣，留下汁液。然後將黑米洗凈放入山楂水中煮粥。
4核桃芝麻桑葚糊:核桃仁、黑芝麻各30克，黑桑葚25克，大米、糖適量。將核桃、黑芝麻、桑葚洗凈，大米洗凈，搗成泥狀，加入適量水攪拌均勻。去渣後取汁入鍋，加冰糖和適量水熬成糊狀。
5銀耳粥湯:銀耳10g，枸杞25g，豬裏脊50g，雞湯，鹽，味精，酒，水澱粉。將銀耳用溫水浸泡，裏脊肉洗凈，切絲，放入雞湯中，燒開，小火燉30分鐘。加入枸杞，煮熟，加入調料，水澱粉勾芡。可以隨餐服用。
6山藥枸杞甲魚湯:山藥、枸杞子各50克，女貞子、地黃各15克，陳皮10克，甲魚1只，鹽、味精適量。甲魚去頭雜質，切塊，洗凈，加水燉至甲魚熟，加鹽、味精調味。可以適量服用。
7何首烏燉甲魚。黑豆:何首烏30克。、黑豆60g、甲魚1、紅棗3枚、生姜3片、鹽和調料適量。甲魚洗凈，去內臟，切塊，略炒。甲魚塊、黑豆、何首烏、紅棗、姜片放入鍋中，加適量水燉1小時，加鹽和調料。可以適量服用。
8海參貽貝瘦肉湯:貽貝40g，鮮海參100g，瘦豬肉200g，幹海帶10g。貽貝洗凈，海參切段，豬肉切塊，海帶泡發，洗凈切絲備用。將河蚌、豬肉放入鍋中，加水，先用武火，再文火煨，七成熟時加入海參、海帶、鹽，七成熟時即可食用。
9麥冬海帶鍋鴨母:麥冬15 g、海帶100 g、鴨母(專供放養鴨)1 (500 g)、姜5 g、蔥10 g、鹽5 g、湯400 ml、植物油30 g、麥冬洗凈去雜；海帶洗凈，切成4厘米長的段；鴨媽媽宰殺後，去毛、去內臟、去爪子，過開水，切成3厘米見方的塊。大火燒熱炒鍋，放入植物油，放入姜、蔥炒熟，放入鴨媽媽、鹽、海帶、麥冬和湯，小火燉1小時。可以適量服用。