第壹，冬瓜
冬瓜汁可以幫助人體利尿，刺激腎臟排出更多的尿液。經常吃冬瓜的人也會減少體內的毒素。做瓜壹定要清淡，可以做點冬瓜湯或者炒冬瓜，對身體會有很大的幫助，緩解手臂麻木的感覺。
第二，山藥
經常食用壹些山藥還可以滋養人體肝臟，最終增強人體腎臟的排毒功能，可以提高人的免疫力。不要盲目使用壹些抗毒的食物，但是效果不好，還會傷害身體。
第三，枸杞
枸杞可以提高人體肝臟的耐受力，也有解毒的作用。經常吃枸杞的人最大的好處就是提高肝臟的抗毒能力，可以給人體帶來很好的保護。每天可以吃壹小把，最終會緩解小腿抽筋，身體也會逐漸好轉。
第四，經常鍛煉
經常運動的人可以幫助脾胃的消化，也可以加速體內毒素的快速排出。這需要長期的堅持。不要三天打魚兩天曬網，而是讓身體免疫力下降。飯後散步是最好的時間，也是最好的效果。
壹定要養成良好的習慣，不要經常熬夜，這樣反而會對內臟產生不好的影響，還會經常感覺手臂發麻，小腿抽筋。只有良好的作息時間，才能增加人體的免疫力，避免這樣的事情發生。