第壹，打耳針治療耳鳴。每天拉耳垂，刺激末梢神經，加快血液流動。方法是將食指放在耳屏內側，然後用拇指和食指從內向外拉動耳屏和耳垂，手法由輕到重，拉力以不感到疼痛為準。每次5分鐘，這種方法還能有效緩解和治療頭痛、頭暈、神經衰弱等疾病。
第二，水果還可以治療耳鳴。以下兩種粥適合所有耳鳴患者。
荔枝肉10g，大米10g，糖少許。荔枝去殼，取肉，用大米煮粥。粥好以後，加適量的糖，每天晚上喝壹碗。效果很明顯。
龍眼肉10克，紅棗5枚，大米100克，糖少許。這是壹劑。桂圓取肉，紅棗去殼，煮粥，加糖，每天吃兩劑。
第三，魚鰾粥治療耳鳴。這個藥方適用於所有耳鳴患者。魚鰾10g，米飯10g，調料適量(根據個人口味)。先將魚鰾洗凈，切絲，用香油炒熟，然後用大米煮粥，粥熟後加入調料，再煮沸，每日壹劑。
第四，吞水治療耳鳴。讓病人嘴裏含著涼開水，另壹個人站在病人旁邊。拿起患者的耳尖使外耳道變直，然後向患者的外耳道輕輕吹壹口氣。同時，患者會快速吞咽口中的水，重復兩次即可消除耳鳴。耳鳴患者不妨壹試。
五、耳鳴塞耳栓，細辛4克，磁石3克，冰片3克，研成細末與75%酒精混合備用；先將患側外耳道清理幹凈，用黃豆大小的小醫用紗布包好，用線系住(離線端2厘米處用於取出)，然後慢慢塞入患者耳朵內。每天換壹次敷料。摘自《醫藥衛生》2004年第五期。
飲食上多註意活血化瘀的食物。如果血液循環不暢，就會出現耳鳴。所以耳鳴患者要多吃活血的食物，可以改善血管狀況，活化血管，降低血液粘稠度。他們可以吃適量的酒、黑木耳、黃酒等。，從而保證耳部血管的正常血液循環。
白領耳鳴主要是工作壓力大，睡眠不足，應酬多造成的，所以白領要多註意生活方式的調整，不要讓耳鳴影響工作。