解決寶寶便秘的三要素是水、益生菌和膳食纖維。除了這三點，讓寶寶多運動，寶寶六個月添加輔食就可以練習爬行了。
寶寶的用水量減少了。純母乳餵養的寶寶壹般不需要喝水，因為主要成分是水。但添加輔食後，寶寶需要在兩餐之間喝壹些水，飲水不足也容易因大便幹燥引起便秘。
讓寶寶練習爬山不僅可以促進寶寶的肢體協調和大腦發育，還可以促進腸道蠕動，防止便秘。如果腸道通暢，寶寶就能更好的吸收營養，健康快樂的成長！
輔食裏要有綠葉蔬菜，寶寶會從單壹的流質食物逐漸過渡到多種食物，腸道需要適應。如果壹開始就添加蛋黃、肉類等不含膳食纖維的食物，可能會引起便秘。
綠葉蔬菜是輔食中不可缺少的，因為綠葉蔬菜營養豐富，營養密度高，綠葉蔬菜富含膳食纖維，有助於預防便秘。膳食纖維吸水性強，能增加大便體積，促進大腸蠕動，也是益生菌的“食糧”。
添加輔食時，母乳餵養的孩子要循序漸進，循序漸進，遵循嬰兒添加輔食的原則，從壹個到多個，從少到多。剛開始壹定要加含鐵的米粉，少吃，讓寶寶慢慢適應。如果寶寶6個月以上，可以適當喝壹些蔬菜水，補充維生素，可以減少便秘。
不要給寶寶多吃輔食，會因為寶寶食量少而引起便秘。不要給寶寶多吃輔食。可以根據寶寶自身的反應信號，比如吐出輔食或者勺子，暫時停止餵這種輔食，對輔食不再感興趣。
等寶寶輔食逐漸占主導後，就要調整食譜，多吃含纖維素的水果蔬菜，緩解便秘，不要給寶寶吃帶香料的食物。
結論如果沒有積食，讓寶寶多喝水，吃點水果泥或蔬菜汁；寶寶剛添加的輔食不宜過量，種類也不要太多，添加壹兩種易消化的即可。
寶寶便秘的問題不容小覷。家長不僅要有防止稍有拖延的心，還要有處理問題的小技巧。為寶寶建立綠色腸道環境打下良好的基礎。