平時可以有效保養卵巢。保養卵巢1，喝茶。
每天喝茶超過兩杯的女性患卵巢癌的風險比從不喝茶的女性低46%。而且，每多壹杯茶，風險降低18%。具體到茶類的選擇上，無論是英國人喜愛的紅茶，還是東方人喜愛的綠茶，都具有相同的抗癌功效。
保養卵巢2。堅持適當運動。
適當的運動可以調節人體免疫力，有助於預防卵巢癌及其他相關婦科疾病，如子宮癌。可以防止身體堆積過多的脂肪，體內脂肪的多少會影響激素的分泌。同時，適當的運動還可能增強免疫系統，從而降低女性疾病的發病率。
保養卵巢3。每年至少體檢壹次。
卵巢早衰並非毫無征兆。壹旦發現月經量減少或突然停止，要及時就診。建議女性朋友每年至少體檢壹次，及時發現並治療。
保養卵巢4。科學減肥。
很多女性朋友都在追求？骨感美女？過於嚴格的飲食限制導致營養不良、內分泌失調、卵巢萎縮、功能下降。愛美減肥沒有錯，前提是科學減肥。
保養卵巢5、戒煙限酒。
研究表明，吸煙和過量飲酒會影響卵巢功能。二手煙也有同樣的影響。所以，女性最好拒絕煙酒。
卵巢日常保養註意事項1。不要吃太多甜食。因為身體攝入過多的甜食，會造成體內糖分過多，刺激情緒，引起較大的情緒波動，容易產生焦慮等負面影響。
2.不要吃太多鹽。太鹹的食物會凝結人體內的水分，不利於體內水分向外排出，會影響卵巢的正常排卵。嚴重時會損傷卵巢，引起月經不調。
3、遠離生冷辛辣等刺激性食物。冷辛辣等刺激性食物會對卵巢造成很大的刺激。這樣的飲食習慣會造成氣滯血瘀，寒濕凝滯，最後導致月經不調。為了做好卵巢保養，產後女性最好避免這種飲食。
4.拒絕碳酸飲料。可樂、雪碧等氣泡飲料含有大量碳酸，會影響人體對鈣的吸收，降低腸胃的消化能力。而且碳酸飲料中含有大量的糖分，不利於卵巢保養。
5.多吃富含纖維素的食物。卵巢保養的壹個要點就是保證雌激素的正常分泌。纖維類食物有助於排除體內過多的雌激素，降低雌激素過多引起腫瘤的風險，促進胃蠕動，減少便秘。如蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。
6、多吃豆類，豆類是女性美容的聖品，尤其是大豆，能有效為女性補充天然植物激素，通過兩種方式調節體內激素平衡，起到調節內分泌的作用。
7.註意經期的飲食和作息。痛經的女性可以用紅糖水沖泡3片生姜，每天2次，可以緩解痛經，而且期間不要吃冷凍和辛辣的食物，保持清淡飲食，作息規律，不能熬夜，做好卵巢保養。
8.適當按摩。為了保養卵巢，女性可以經常按摩肚臍以下約四指寬的穴位。經常按摩可以保養卵巢，緩解經期綜合癥，減緩經期疼痛。
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