1，根據起火部位進行滅火。
(1)眼睛
目赤、發澀、發花或有分泌物，都代表肝火亢奮。有的人也是眼睛生氣，但出現口幹、脾氣不好、失眠等癥狀，女性也會出現乳房脹痛。有兩種方法可以去肝火。
食療:用十幾個桑葚煮水3-5天，但桑葚性寒，只適合夏秋季食用。
刮痧:從腋下到腰部兩側塗抹潤滑油，或者食用油，用刮痧板從上到下刮200~300次，最好能刮到。
(2)鼻子
“肺開於鼻”，與咽喉、氣管相通。當鼻腔燥熱、腫痛、流鼻涕、流鼻血、咽痛、胸悶、幹咳、咳出濃痰等。，說明肺裏有火。清肺火有兩種方法。
食療:煮蘿蔔水或梨水或菱角水。
刮痧:從頸椎向下至肩胛骨刮50~100次；或者刮手臂上的肺經，從肘關節外側到大魚際，兩側刮50~100次。
(3)舌頭
“心開始懂舌”，舌上的潰瘍多為心火，有的會出現心煩、急躁、胸悶、心慌、睡眠不好等癥狀。治療心火亢奮的具體方法如下。
食療:將苦瓜切片，用蓮子心煮水喝或泡茶。只能喝1~2天。
刮痧:在兩側手肘之間的心包經上塗上潤滑油，然後用力拍打使刮痧。
(4)嘴唇
這些潰瘍與胃火有關，有的會伴有口臭、牙齦腫痛、大便幹燥等癥狀。
食療:多寒性食物，如綠豆、西瓜、香蕉、柿子等。，可以去胃火。也可以把藥店買的雞內金加工成細粉，飯前30分鐘吃半勺，可以刺激食欲，促進消化，祛瘀除胃火。
刮痧:刮小腿外側胃經，從足三裏到瀉溪穴，每條腿50劃，可降胃火。
2、根據實際情況進行滅火
(1)真火
癥狀:舌紅、舌苔少或舌苔黃；尿色黃，氣味重；大便幹燥；體溫超過正常體溫，全身燥熱口渴，手腳不冷；
對策:堅持吃清熱解毒的食物，如菊花、黃瓜、板藍根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、馬齒莧、黃花菜等。，具有抗菌消炎作用，適用於各種實火癥狀。
(2)虛火
癥狀:舌質淡，舌苔白，舌尖或舌邊發紅，小便淡而清，便溏或腹瀉，身體發燒時手腳冰涼或忽冷忽熱；
食療:虛火可多吃些滋補滋補的食物，如甲魚、海帶、銀耳、百合、山藥、黑豆、桑葚、文蛤、黨參等。
3、牙痛去火小妙招
大蒜中含有的大蒜素可以刺激神經，緩解疼痛。當妳牙痛時，妳可以在痛處擦大蒜汁以減輕疼痛。如果有齲齒的人牙疼，可以先把牙腔裏的東西摳出來，然後塞壹點蒜泥進去，既能止痛，又能防腐蝕。或者將大蒜去皮後放在爐子上煨，趁熱切開搗碎，敷在疼痛的牙齒上，連續冷卻幾次後更換，達到止痛的效果。
4、喉嚨痛去火的小妙招
胖大海、菊花茶、金銀花茶、蜂蜜水等。對咽喉上火引起的咽喉疼痛不適有很好的效果。喉嚨痛時宜多喝這類茶，能有效改善癥狀，清咽。
5.降火的水果
1，西瓜
西瓜性涼，吃了不會上火心煩。其豐富的鉀鹽可以彌補人體鉀鹽的不足，生津止渴，解除火帶來的煩惱。孕早期吃可以緩解孕吐，孕晚期吃可以利尿消腫，降低血壓，預防孕期高血壓。
2.蘋果公司
蘋果是壹種溫和的水果，具有豐富的營養價值和甜味。孕婦吃蘋果可以改善便秘，預防水腫，改善缺鐵性貧血，緩解孕期不適。孕婦上火引起的便秘、食欲不振等問題，都可以通過吃蘋果來改善，但患有糖尿病的孕婦不宜吃蘋果，可能會導致妊娠期糖尿病。
3.皮爾斯
吃秋梨可以清熱降壓。秋梨被譽為“百果之宗”，是中國最古老的果樹之壹。味甘，性寒，有清熱利濕、止咳潤肺的作用。可治療水腫和妊娠高血壓。孕婦上火吃梨可以降火。建議去核後用冰糖蒸，效果更好。
4.火龍果
火龍果是涼性水果，壹般在夏秋季成熟。味道甘甜多汁，具有排毒、護胃、預防貧血的作用。孕婦上火吃火龍果可以清火，有效緩解孕期常見的便秘癥狀，調節孕婦腸胃功能，調節血壓。不含蔗糖，糖尿病孕婦也可以吃。但不宜吃太多。每周吃壹個，半個月吃壹個就好。
5.無花果
無花果是壹種既有食療價值又有藥用價值的水果。性味甘酸，具有清熱解毒、止瀉通乳的作用。孕期因上火而便秘的孕婦，常吃適量無花果降火，保持排便通暢，治療痔瘡，促進泌乳。
6.草莓
中醫認為，草莓有去火的功效，可以解熱、助消化、改善便秘、預防痔瘡。它又涼又甜。孕婦上火吃草莓，不僅可以降火，還可以為孕婦補充維生素C，調節孕期貧血，預防高血壓。