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有哪些養肝補血、強血管、有益健康的食物?

菠蘿雞片提前準備食物:雞胸肉250g、菠蘿蜜250g、蛋清75g、大白菜40g、木薯澱粉(豇豆)10g、柿子椒40g、花椒10g、動物油(蒸餾)50g、鹽3g、雞精6500。練習流程:1。將菠蘿切成寬3cm、長4 cm的薄片,柿子椒去籽,切片,大白菜洗凈,放入開水鍋中焯壹下後撈出,雞胸肉切成4.5cm長的薄片,蛋清和水澱粉混合均勻成蛋清糊,雞肉放入蛋清糊中退漿;2.將鍋置大火上,引入動物油,燒至四五成熱,將雞胸肉瀝油,待懸浮後撈出瀝油,鍋內留底油,倒入菠蘿片、酸椒片、雞精,加入鹽、雞精,翻兩三遍,倒入亮油,起鍋擺盤;3.盤子的壹端可以放白菜和甜椒壹起吃。

油燜大蝦的做法:1。將大蝦尖部的區域削平,在大蝦的2-3節處插上牙簽,去掉蝦線,洗凈瀝幹水分;2.鍋裏再加壹點油,爆香蔥和蒜,炒蝦仁至兩面變鮮紅色,卷起來,撈出備用;3.加入米酒、醬油、白醋、番茄醬、鹽、糖和少許水煮,加蓋燜2分鐘。4.最後開蓋收汁,汁差不多幹了就完成了。

杏鮑菇炒玉米:蘑菇1,甜玉米罐頭100g(煮熟去皮冷凍),青椒1,胡蘿蔔1/3,蒜65438湯匙,鹽65438湯匙,醬油65438湯匙,生抽65440湯匙。做法:1。蘑菇清洗滾刀塊。2.用青椒和胡蘿蔔清洗滾刀塊,大蒜去皮切塊。3.玉米解凍後儲存起來。4.鍋裏放適量食用油,放入蒜瓣炒香。5.聞到蒜味後,將胡蘿蔔切丁,攪拌均勻。6.將較好的玉米去皮,翻炒30秒。7.加入蘑菇丁,加入壹勺鹽,翻炒至蘑菇變松。8.加入切丁的青椒,翻炒至青椒被切掉。

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