文/愛情問題360
說到中老年人，很多人都會在身上貼上油膩的標簽，不僅身體肥胖，就連血液也會變得異常粘稠。眾所周知，血液粘度壹旦過高，不僅會誘發心腦血管疾病，甚至心臟也會出現問題，甚至會直接導致生命的終結。
對於大多數中老年人來說，他們很清楚血粘度高的影響和危害，但在日常生活中並沒有引起重視。所以，當中老年人的健康狀況如下表所示時，他們會認為自己的身體疲勞與血粘度高沒有聯系，這是對生命健康最大的忽視。壹旦出現這些表現，壹定要及時就醫檢查。
血液粘稠度高的中老年人最容易出現軀體表現。
1，不規則頭暈
血液黏稠度相對較高的中老年人在生活中會有頭暈的感覺，尤其是在劇烈運動或早上起床時。當然，這樣的頭暈癥狀會隨著血液黏稠度的增加越來越明顯，有時會過去，但有時需要很長時間才能恢復到清醒的頭腦。
2.身體疲憊和疲勞
血液黏稠度高的中老年人，日常生活沒有體力。當他們做任何事情時，他們會感到很虛弱。好像整個人都處於沒有精神的狀態。這種身體上的疲勞是他們日夜伴隨的。雖然他們在生活中給予了很大的關註和約束，但癥狀卻絲毫沒有改善。壹旦出現這種表現，很可能是因為身體疲勞，血液黏稠度高導致的疲勞。
3、呼吸不暢
4.視力差
中老年人血液粘稠度高也會對視力產生影響，不僅會導致視物模糊、視物模糊等。，甚至會分泌過多的物質，從而引起眼睛不適。
壹旦中老年人在日常生活中爆發出以上四種情況，很可能是血液黏稠度高等因素造成的，這是在給妳的身體敲響壹個信號。中老年人最貴的就是健康和養生。只有及時就醫，采取以下方法，才能從根本上消除身體不適癥狀的發生，使中老年人安全度過晚年和危險期。
改善中老年人高血粘度的方法
1，少吃油多脂的食物。
改善中老年人血粘度高的方法有很多。首先要從飲食入手，少油少脂的食物是首選。
脂肪過多、含鹽量高的食物壹定要減少，這是血粘度高的直接元兇。所以調整飲食可以從根本上改變問題。
2、經常鍛煉，增加體力消耗。
對於中老年人來說，適當增加運動也是非常重要的，不僅可以通過外出保持身體和心情的強健，還可以及時消耗體內積累的營養物質。只有這樣才能增加血液的流動性，減少血液黏稠度太大帶來的不良影響。
3、減少不良生活的幹擾
熬夜、飲酒、吸煙、暴飲暴食對血液粘稠度有壹定影響。所以要減少各種不良習慣的幹擾，讓身體處於壹個更加穩定平靜的狀態。對於脾氣比較大的中老年人，也需要培養情緒的自我調節能力，否則會導致血管爆裂。
4.增加粗纖維和水果的攝入。
為了逐漸降低血液粘稠度，中老年人應該吃壹些粗纖維食物。雖然味道不好，但是對降低血粘度和血脂有非常好的效果。每天攝入粗纖維和水果，可以逐漸使血液更加稀釋，減少黏稠狀態，使身體恢復正常運行。
5、藥物輔助治療
中老年人壹旦發現血液粘稠度過高，或者在體檢時出現壹些不舒服的癥狀，及時就醫，通過藥物進行輔助治療是非常重要的。雖然飲食和生活的改變可以在壹定程度上緩解血粘度高的癥狀，但只有通過藥物的手段才能從根本上調理和治愈。
參考資料:
1，“老年人血液黏稠怎麽辦？有效改善血液粘稠度的四種方法”
2.《如何防止老年人血液粘度增加及讓老年人更健康的四種方法》
3.“老年人血粘度高怎麽辦？降低老年人高血粘度的四項措施”