1，女性經期喝紅糖水好，最好在經期前幾天開始喝紅糖水。
2.玫瑰是藥食同源的好食物。女性平時用它泡水，好處很多，尤其是經期，心情不好，臉色陰沈，甚至痛經，都能得到壹定程度的緩解。
二、紅糖姜茶的功效:
1，對防治風寒感冒(壹般是受涼感冒引起的)有效，但風熱感冒不適合。；本品性味辛，能發汗解表，祛風散寒，作用溫和，適用於風寒引起的輕度感冒。如果冬天感冒了，喝壹碗熱姜湯，或者用紅糖熬成姜汁，使患者微微出汗，確實有祛寒邪的作用。
2.預防流感；
3、暖宮，治痛經；
4、祛胃寒暖胃
三、玫瑰花茶的功效:
1，中醫認為玫瑰花味甘微苦，性溫，最明顯的功效是理氣解郁，活血化瘀，調經止痛。
2、玫瑰花的藥性很溫和，能溫暖人的心血，緩解體內的抑郁情緒，起到鎮靜、舒緩、抗抑郁的作用。
3.玫瑰花茶可以降火、調節血氣、促進血液循環、美容養顏、消除疲勞、愈合傷口、保護肝臟和胃腸功能，長期飲用還有助於促進新陳代謝。
第四，玫瑰花茶特別忌諱:
1，玫瑰花茶有收斂作用，不適合便秘。
2、玫瑰花的活血化瘀作用比較強，月經量過多的人經期不宜飲用。
3、胃寒、腹瀉，經常感到疲倦，體弱者不宜服用。