如何用電飯鍋煮糙米？
壹般來說電飯煲糙米比較簡單，和普通的白米差不多，但是煮糙米的時候最好提前泡壹下。具體方法如下:
1.糙米煮前提前洗凈，浸泡1-2小時。
2.然後把糙米放入電飯鍋，加點水。
3.記住水和糙米的比例很重要，大概是1.0:1.3倍。
4.之後關掉電飯鍋，把糙米煮到熟。
5.最後，糙米煮好後不要開電飯煲，燉10分鐘左右。
小貼士:糙米燉10分鐘左右，可以散發出糙米的香味，口感更好。
糙米是高壓鍋煮還是電飯鍋煮？
兩個都可以。
如果是電壓力鍋，和白米飯壹樣。如果是普通電飯煲，提前把糙米泡壹兩個小時。
吃糙米有什麽好處？
1.減少饑餓
糙米的熱量和白米差不多，但是糙米的熱量略高，對我們正常的熱量攝入影響不大。然而糙米帶給我們的卻是壹種離馬之感和飽腹感。當我們吃糙米的時候，我們會明顯感覺到更多的咀嚼。因為糙米的質地比較難，需要我們仔細研磨才能更好的消化。這樣的習慣性動作會給我們帶來更多的充實感。另外，糙米轉化為血糖的速度很慢，所以血糖水平會逐漸上升，我們不會突然有飽和饑餓感。吃了壹個月的糙米，會覺得自己對食物的欲望沒有那麽強烈了，可以有效防止暴飲暴食。
2排便通暢
腸胃消化不良的人之所以建議多吃粗糧，是因為多吃粗糧會使腸胃蠕動更加頻繁，這樣可以更充分地磨碎食物，促進消化吸收。對於習慣性便秘的人來說，每天吃壹些糙米可以使排便更加順暢，排便次數會增加，排便也更加規律。而中老年人的基礎代謝率相對較低，不能吃純糙米，要適當比例使用糙米和白米。
3減肥
糙米是減肥中心推薦的主食，因為不建議在減肥過程中完全避免碳水化合物，因為會導致內分泌失調，容易反彈。連續吃糙米可以讓我們感覺更飽更飽，所以不需要吃別的。
吃糙米對胃好嗎？
適量吃糙米對胃有好處。
糙米的米糠層中的粗纖維分子有助於胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等胃腸疾病有效。糙米比精白米更有營養，可以幫助降低膽固醇，促進腸胃蠕動，有利於降低心臟病和中風的幾率。