加白有效嗎？
妳肯定可以回答白加有效果，但是說到效果，壹個月能瘦多少斤，沒有壹個權威的說法，因為每個人的體質不壹樣，生活習慣不壹樣。在這裏，我建議妳以白醋蜂蜜為輔。
白醋和蜂蜜的比例是多少？妳需要多少？
白醋和蜂蜜的比例是1: 4。至於具體數額，並不固定。因為白醋和蜂蜜的味道很不好，有刺鼻的味道，可以在1: 4的混合液中加水，直到味道可以接受。
白醋加蜂蜜減肥有副作用嗎？
很多人喝了這種減肥法後會有胃裏發燙的感覺，這是醋酸對胃腸道的* * *作用。可以從小量開始自己嘗試，直到胃慢慢適應。白醋過量會造成腸胃損傷。胃潰瘍和胃酸過多的人不要用！沒有其他副作用。
蜂蜜白醋減肥法詳解；
1，早餐前20分鐘空腹喝；
2.午餐和晚餐後立即飲用；
蜂蜜醋的配比是1: 4，然後加入開水飲用。
註意:選擇白醋時，要選擇大米、高粱、大豆等加工品(註意商標，壹般會標明酸度)，盡量避免化學物質。同時建議不要用果醋，因為果醋就是醋，不如減肥。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要進行調整。如果比較註重美觀，蜂蜜的比例可以適當增加。
蜂蜜的作用很多(蜂蜜空腹減肥)，而且熱量很低，不僅有助於增加肝臟的解毒能力，還有健胃、助消化的功效。它的熱量也很低，所以用蜂蜜減肥簡單、有效、安全，壹個月可以減8-10斤。但是醋的味道真的不好。喝了幾天沒習慣味道。呵呵，不過為了更美忍忍吧。姐妹們，如果妳嘗試了很多方法都失敗了，建議妳試試這個方法。相信只要妳堅持，壹定會有驚喜。願姐妹們早日達到理想體重。
■達人熱推三天蜂蜜白醋減肥法:
工具/原料:蜂蜜白醋；開水(150毫升)
步驟/方法
我壹直對自己不滿意，壹直在減肥。無意中看到壹個帖子說，喝蜂蜜加白醋，三天不吃別的，能減十幾斤。壹看到十幾斤就興奮，無論如何都要試試。於是去超市買了白米醋，也不用壹直買蜂蜜了，就開始了三天節食。
第壹天:
早上按照蜂蜜和白醋1:4的比例做了壹杯。聞壹聞，沒事的。我喜歡吃酸的。嘗壹嘗，哇，真的不是給人喝的，因為是白醋，味道很濃。我強迫自己喝下去，喉嚨裏總是有刺痛感，但至少沒有吐出來。因為是周六，看著宿舍的人喊著外賣吃東西，我會有點饞，但還是忍了。只是嘴皮子太弱。
次日:
然後我喝了，我稱了體重。瘦了2斤，還不錯。我很少覺得餓，所以有時候會喝蜂蜜水，真的不適合多喝蜂蜜和醋。
第三天:
早上喝了點酒，然後去上課了。腳軟了，有點空，還好下課還能回去。回來後我搜了壹下有沒有減肥的零食，還真的找到了壹個，魔芋絲。然後看到了低熱量高纖維的魔芋面條，直接去淘寶搜了壹下。看到評價不錯，價格適中，就直接拍下來了。
三天後，我瘦了6斤。我對結果不太滿意，但也可能是因為之前瘦了十多斤，現在有點瓶頸。如果之前沒瘦過，效果可能會更好。接下來，壹定要保持好這個體重。
壹.提示:
蜂蜜是草藥治療的專家。蜂蜜中含有的脂肪酸能促進腸道蠕動；豐富的維生素和礦物質有調節腸胃的作用，能排出體內毒素，改善便秘；葡萄糖和果糖不會給胃造成負擔。
吃蜂蜜可以減肥，因為它所含的熱量很低，只有等量白糖的75%。100g蜂蜜含294卡熱量。即使壹天吃200g，吸收的熱量也只有600卡，遠遠達不到平日攝入1200 ~ 1500卡熱量的正常標準。所以雖然是甜品，但還是能達到減肥的效果。
我提醒:另外，蜂蜜中含有易吸收的維生素和礦物質，可以補充維生素B、C、鉀、鈣等。，而且不會破壞身體的營養平衡。是減肥的好產品。