腎虛吃什麽好？由於生活節奏的加快和城市環境的惡化，長期的精神壓力和超負荷，現代人越來越疲憊。經常出現乏力、性欲減退、腰酸背痛、胃寒、四肢冰涼等癥狀。出現在中年人道。這些癥狀與腎虛有關。男人腎虛應該吃什麽？下面介紹幾個補腎重振雄風的食譜。讓我們看壹看。
鹽水蝦
狗肉湯
材料:狗肉200克，菟絲子5克，生姜50克，1200克水，肉桂20克。調料:鹽5g，雞精3g，糖1g，胡椒粉1g。
練習:
1.取狗肉精，洗凈，切塊，菟絲子洗凈，生姜切片備用。
2.取壹個幹凈的鍋放在火上，加水、姜片、菟絲子、狗肉、桂皮，大火煮開燉45分鐘，待肉軟爛時調味。
羊腰粥
腎臟也叫羊腎，含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷。味甘性溫，有養血壯陽、補腎的功效。羊腎能“補虛、弱陰、壯陽、益腎”，主要適用於腎虛陽痿的人。
材料:羊腎100克，大米200克，調料適量。
練習:
1.羊腎去腰味，洗凈，切成小塊。
2.然後將羊腎切片洗凈去血。
3.最後將羊腎片放入鍋中，加水加熱，然後加入洗好的大米和調料，按照正常方法煮粥。
枸杞鴿子湯
材料:鮮鴿肉500-600g，十全大補湯壹包，生姜3-4片，紅棗6-8枚，香菇10-15片(洗凈泡發)，枸杞壹把，調料適量。
練習:
1.將鴿子洗凈，焯水，然後洗凈；
2.然後用十杯水，姜片，香菇燉兩個小時，加壹個藥袋。
3.加入紅棗/黑棗，小火燉半小時。
4.最後加入枸杞，加鹽調味。
材料:蝦300g，蔥10g，姜，鹽，胡椒粉，味精，米酒。
練習:
1蝦，剪去爪子，洗凈瀝幹。
2鍋中加入500ml水，燒開後放入蔥、姜、鹽、胡椒粉至香味溢出，再放入蝦仁。
3放入蝦仁後，加入黃酒，煮至冒泡，撇去浮沫，然後將湯汁和蝦仁倒入陶罐中，冷卻後食用。
食療:鹹蝦有滋陰壯陽的作用，適合男性補腎。
荔枝粥
材料:荔枝肉幹50g，山藥10g，蓮子10g，大米10g。
做法:將所有食材洗凈，放入鍋中，煮成粥。
功效:荔枝粥具有補腎健脾、固澀止瀉的功效。
豬腰粥
材料:豬裏脊肉、粳米50g、蔥、姜、鹽、五香粉。
練習:
1.豬裏脊肉去膜，洗凈，切成薄片；幹凈的粳米
2.將豬裏脊肉、糯米、蔥白、生姜放入鍋中煮成粥，加入五香粉、鹽調味。
食療:豬腎粥有補腎壯腰的作用。