牙齦起泡大多是上火造成的。想要牙泡快速消失，清熱去火是關鍵。
1，多喝水
過於幹燥的口腔會引起燒灼感。有些藥物、疾病、放療會影響唾液腺的正常功能。
2.改善妳的飲食
對食物過敏或敏感會引起口火。檢查妳的飲食，從新的食物到新的藥物，新的飲料，新的牙膏，口香糖等等。如果妳最近吃了新的食物或使用了新產品，試著停止使用，看看是否有效。
3.服用維生素b。
缺鐵或維生素B缺乏會引起口腔灼熱感。盡量補充多種維生素。用量應參考產品標簽或遵醫囑。
4.註意飲食中維生素C的補充。
日常飲食中註意食用新鮮蔬菜、水果等富含維生素C的食物，以增加機體的自我修復能力，緩解口腔上火癥狀。
5、少吃或快吃辛辣食物。
壹切煙、酒、辣、刺激性食物都容易讓人上火，也容易導致妳的嘴巴上火，引起牙齦疼痛等癥狀。所以這類食物最好少吃或禁食。
6.形成良好的生活規律
除了註意形成良好的飲食習慣，還要形成良好的生活規律，這對減少上火癥狀大有裨益。
7.適當地在患處塗壹些外用粉末。
用西瓜霜、口腔潰瘍粉等壹些粉末塗在紅腫疼痛的牙齦上，對消除腫痛有特效。