桑葚是壹種寒性水果，會增加腸道的通暢度，壹般不會引起便秘。
1，但是有的人吃的方便，會壹起吃桑葚柄。桑葚柄不易消化，有些消化不好的人吃後會在腸道內堆積，容易導致便秘。
2，而且桑葚中的碳水化合物含量很高，所以吃後會影響脾胃的功能，增加脾胃的飽腹感，導致痰濕，體內濕氣過重，容易引起便秘。
2桑葚便秘怎麽吃？喝涼茶。吃了桑葚便秘後，可以喝點涼茶，增加腸道的通暢，幫助排便。常見的有金銀花茶、荷葉茶、菊花茶、桑葉茶。有些生藕、苦瓜、茭白也有同樣的功效。
如果因為桑葚梗不能消化而吃了消化藥，壹般會腹脹。可以吃壹些助消化的藥物，幫助消化和排便。
如果桑葚中碳水化合物的含量較高，吃多了會產生濕氣，通常會伴有口臭、舌苔厚白、睡眠質量差等等。這種情況下，可以吃壹些有除濕作用的食物，也有助於通便。
3凡是吃桑葚的人都容易便秘。消化功能差的人吃桑葚，會加重脾胃的寒性，使消化功能變弱。如果壹起吃桑葚柄，很容易因消化不良引起便秘。
吃飯不仔細的人，雖然有的人吃了桑葚柄，但是因為桑葚柄的纖維比較散，不容易消化不良，所以吃飯不仔細的人更容易便秘。
本身濕氣重的人，濕氣重的人吃碳水化合物含量高的桑葚會濕氣更重，濕氣重的時候經常會便秘。
4桑葚怎麽吃不容易便秘。不要吃桑葚柄的桑。桑葚是壹種中間有壹個桑葚柄的聚合漿果。如果妳吃的時候吃了聚合果，那麽去掉桑葚的柄，就可以預防便秘。
控制食用量可以防止因食用桑葚而導致體內水分過多，所以控制食用桑葚可以緩解便秘。