血瘀體質的常見表現是容易產生斑，外觀渾濁。只是整個人看起來沒那麽清新了，感覺臉不幹凈。
淤血壹般是常年循環不暢導致的小血管堵塞，即微循環質量不好，中醫稱為慢性病入絡。
血瘀體質形成的原因很多，如七情長期不和，情緒不佳；後天損傷，可以看到舌象，有明顯淤血；慢性痛癥，慢性病入絡等等。
渴望
中醫說“不見效就疼”。為什麽“無法通行”？是血瘀。其疼痛表現為刺痛、固定痛、不喜按壓、夜間劇痛，或比腹脹更痛，運動後可減輕，休息時加重。幾乎每壹種疼痛，如偏頭痛、脅痛、關節痛、頸背部腰骶痛、胸痛、上腹痛、腹痛、跌打損傷痛、痛經等，都有相似的規律。
紫色和黑色。
血瘀結塊，或紫或暗，這才是血瘀的本來面目。
臉色陰沈
朱陽經上行，血管浮於表皮。壹旦有瘀血，往往較早地表現為靜脈淤滯，如晦暗、發黑、或發青、欠華潤、晦暗；而且不同部位的暗度往往可以預示不同臟腑經絡的瘀血情況。此外，還可以表現為唇紫鼻紅，都是血瘀的表現。
暴力的舌頭和嘴唇
唇和舌是反映血瘀的窗口。血瘀日久，舌苔多為黑紫，其血絡易增厚、彎曲，甚至舌有瘀斑、瘀斑；兩條舌下小靜脈腫脹曲折，甚至腫成碎片，用三棱針紮壹下，多為黑血。嘴唇青紫，薄而幹，甚至幹裂滲血，這是瘀血不能滋養舌、唇、齒的結果。
痤瘡斑疹
痘痘顏色暗淡。雖然紅、癢、熱、痛不明顯，皮膚病變也不嚴重，但是色素的斑點和痘痘的根都很難去掉。有些痘痘雖然被“治愈”了，但留下的深色很難長久消失，甚至成為永久的“紀念”。尤其是40歲以上的女性，正是開始長斑的時候。如果她們之前有過子宮肌瘤、乳腺增生、嚴重痛經等病史，臉上會再次長斑，說明腎虛伴有血瘀。治其虛，補腎活血缺壹不可。
紅絲眼睛
就是眼睛很渾濁，經常有細小的紅血絲。這是瘀血阻滯小靜脈的典型表現。
皮膚幹燥、粗糙、黝黑
如果淤血不消失，新的血液就不會產生。皮膚對血液最敏感，所以血瘀體質的人經常看到皮膚粗糙、暗沈，張仲景稱之為“皮甲錯”。
頭發和胡須脫落枯萎
“血主潤澤之”，血瘀導致頭發過早變白、過早脫落、枯萎、失去光澤，使得其他原因引起的脫發、白發更加難以治療。是它的發根被瘀血損傷了。壹言以蔽之，皮革制品需要定期打蠟、上油等保養。如果沒有保養，它們會變得黯淡無光，容易掉落。
血瘀體質的成因:
七情長期不和，尤其是抑郁，只要情誌不暢，就會影響肝臟。肝壹紮起來，就影響了氣。中醫有句話叫“氣帥血”，氣好血，氣滯則血瘀。所以妳總是不開心，傷肝，壹旦肝氣郁結，氣衰，然後血瘀。肝氣郁結或情緒不佳容易導致血瘀。比如生氣的時候吃東西，吃完後突然發現自己有胃病。事實上，生氣的人必然會在體內形成淤血。
氣虛:氣促進血液在我們體內運行。沒有氣虛，血液循環弱，體內有障礙就會淤血，導致淤血。
患寒:血可溫，寒可凝。氣溫低的時候，血液流動緩慢，冷的時候就會淤血，停留在體內壹些極小的位置，容易形成淤血。
“熱”:熱也會導致充血，因為“熱”會蒸發血液中的液體，使血液變得粘稠。血液黏稠後，體內會出現淤血。
慢性疼痛性疾病，常處於寒冷環境，是血瘀體質形成的原因。
首先要了解調理血瘀的基本原理和方法:活血化瘀，通絡。
調理的要點:
1，滋陰活血:
由於津液與血液的同源性，津液幹燥、津液不足也是淤血的物理原因之壹。
2、理氣化瘀:
氣滯則血瘀，行氣則血暢，所以活血調身常與理氣藥合用。
在化痰祛濕的基礎上，用活血化瘀藥(適用於老年人)，同時溫陽，活血化瘀(適用於陽虛血瘀)，行氣(適用於氣滯血瘀)，益氣，再活血(適用於氣虛血瘀)。多吃具有活血化瘀、行氣解郁、疏肝解郁作用的食物，如山楂、醋、玫瑰花等。
同時，血瘀的人往往心煩意亂、急躁、健忘、抑郁、多疑，要多註意自己的心態，保持豁達開朗、積極向上的心態。而且堅持鍛煉也很重要。運動可以促進氣血循環，但需要註意的是，血瘀的人心血管功能較弱，不適合高強度大負荷運動，多次小負荷運動為宜。
妳體內有瘀血，不要怕。不要整天提心吊膽地問會不會危及生命。不會發生的。大家知道自己的體質後，知道自己身體有問題就好了，就怕妳什麽都不知道。結果最後出了問題，不好。有則改之，無則加勉，及時調整血瘀體質的偏向，防止疾病的發生發展。我們壹知道這個問題就會解決它。中醫有那麽多方法，我們總能解決。
飲食方面
喝少量紅酒可以活血化瘀，還可以吃山楂、韭菜、紅糖、醋。多吃蘑菇、金桔、黑木耳、生姜、胡蘿蔔、紅花、杏、肉桂、鹹梅幹，喝點玫瑰花茶。
同時，血瘀的人可以在活血的同時適當補血，加入壹些當歸，當歸可以補血活血，血虛可以補血，血瘀可以活血。女性血瘀特別容易出問題，因為她嬌氣，不開心，會傷肝。因此，逍遙丸常被女性用來改善肝胃、肝脾不和的血瘀體質。男人血熱多。
少吃生澀的東西，寒涼的東西，不要受涼，不要吃壹些冰凍的東西，否則會加重妳的體質偏見，促發很多疾病。俗話說“春捂秋凍”，血瘀的人不適合秋凍，所以不要凍得太厲害，因為氣血在溫熱時可以凍住，在寒冷時可以凝固。
日常生活
如果卡在死胡同裏，就會造成氣滯，氣停-水停-就會形成痰濕，氣停-血停-就會形成淤血。所以妳要性格開朗，註意培養愛好，比如集郵、登山，多唱歌、跳舞、交朋友，這樣氣消了，血就行了。
季節健康
血瘀之人，關鍵在春。春天是肝氣在起主導作用，所以我盡量讓它舒展，舒展腰部，舒展側面，慢慢的把頭發穿上，松開頭發，松開衣服，秋天不凍，冬天保暖。